http://www.100md.com 2003年8月27日

     “水中健身运动既能帮你‘拆除’身上的‘违章建筑’，也能让你线条流畅”，这句话是教科书上说的。

    我深信不疑。

    一位资深健身教练曾告诉我，骨架较大减肥困难的人，非常适合在水中运动。在水中运动20分钟消耗的热量相当于同样强度在陆地上运动一个多小时；并且水的浮力作用可大大减轻陆地对身体各关节的冲击力，使关节不容易受伤。

    游泳的好处多多，对人人如此，可以说水中健身运动是肥胖者最适合的一种健身活动。

    水中运动是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动，对保持身体健康有十分显著的作用。

    水的导热性比空气大20倍，人在12℃的水中停留4分钟，就能消耗100千卡的热量，相当在同温的空气中1小时消耗的热量 ......