http://www.100md.com 2003年8月27日

     跑步中老人该注意哪些事项？怎样从科学的角度参加这一活动？有关专家提出如下的意见：

    ①健康跑开始前要适当做一些准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要 ......