http://www.100md.com 2003年8月28日 凡夫

     锻炼身体，保证适当的运动，是保障健康行之有效的手段之一。但坚持锻炼也不是一件容易做到的事。上班族很难挤出整块的时间去做运动，即使有时间，要持之以恒地坚持下去也很难。所以，我尝试了几种锻炼方式失败之后，最后选择了随遇而安的运动方式。

    我的锻炼方式其实很简单，人人都可做，也不难坚持。

    每天早上我总是提前半个小时上班，不是乘公车，而是步行 ......