为什么难题会“攻而不破”
从入学开始，考试便成了学生学习生活中的一个重要组成部分，在这大大小小的不同学科、不同类型的考试面前，即便是最优秀的学生也曾遇到过那些棘手的问题，这些问题有的我们不知从何入手，甚至不知所云，有的虽略知门道，但解题的过程又极为复杂，我们把这类题通常称之为难题。
学生在遇到难题的时候，一般都比较紧张，但不同的人紧张的程度是不一样的，有的同学的紧张比较适度，这种适度的紧张，可以帮助他们集中思想，调动已有知识经验，理清思路最大限度地解决难题，可有的同学，遇到这种情况则紧张得要命，以至考场上无法控制自己的思想、情绪和行为，无法集中注意力。
具体表现为，心跳加快，呼吸变得急促，甚至出现手或腿微颤的现象，头脑一片空白，想不起关于这道题的任何知识，无法理清解题思路，想要暂时放下难题，接着往下做，可心理却始终惦记着那道题，无法把注意力集中到下面的试题中，从而使平时能够很好解决的问题，也出现思路混乱，有时还可能出现“舌尖”现象，即明知答案却一时想不起来，感觉整个卷面的每道都变成了“难题”。
, http://www.100md.com
遇到难题时之所以会出现上述反应，原因不外乎这样几种：
(1) 对难题心理准备不足
通常，比较优秀的学生，由于平时学习成绩不错，对自己在考场上的表现寄予了较高的期望，这样，他们中的一些人就会带着很危险的想法走进考场。张宇飞就是这样一个同学，他是班上的数学课代表，又是学校数学奥林匹克大赛第一名，所以，他在高考走进考场那会儿显得比别人都自信的样子，昂头挺胸，他自认为复习得十分充分，加上过去的老底子，不拿150分也会有130以上的分数，可没想到第三道题就卡住了，一个几何题好象并不难，但就是不会解，时间一分一秒的过去了，他开始害怕了，忽然产生了一种天灾人祸的感觉，他开始觉得脸发热、手心出汗，无法集中注意力，就这样他的数学考得一塌糊涂。
(2) 曾经有过的失败经历的影响
有的同学，本来某科的成绩一直不错，但由于某种原因，在某次考试中，有一、二道较难的题没解出来，使自信心受到冲击，失败的阴影一直笼罩在心头，久久不能忘怀，这使他们在以后这一学科的考试中一遇到稍难一些的问题， 便产生“大概又要考糟了”的恐惧心理，其结果正被自己言中，导致一次次考试的败。 王强就是这样一个学生，他的物理成绩一直不错，可在一次期中考试时，由于复习得不全面，一道较难的题没能解出来 ，从此之后，王强遇到物理考试中的难题就紧张，在这种紧张状态下，这些难题十有八、九都解不出来。
, 百拇医药
(3)不合理的认知所导致
一些考生在遇到难题后，头脑中常常会出现一些不合理的信念， 这些不合理的信念有：“别人一定都会的。只有我解不出来”，“这道题不会做， 我就全完了”，上述这些不合理的认知往往具有一定的自我暗示性，它可以降低一个人的自我评价， 使人对克服困难的信心不足，从而导致考生面对难题“攻而不破”。
而要想改变上述状况，考生应从以下几个方面入手：
(1) 考前心理应有足够的准备
像中、高考这样大型的考试，可以说是对一个人知识和能力的综合测试， 遇到难题是很正常的，没有难题反倒不正常，因此，在 考前，考生心理上必须要有充分的准备，要想到走进考场就是为了找难题，如果所有的题都能顺利解出，那考试还有什么挑战性，“明知山有虎，偏向虎山行”，这才是一个成功者的素质。另外，考生应认识到，对于一个人来说，精力毕竟是有限的，由于某种原因，考前复习的不是很全面，从而影响了考场上对问题的解决，这也是常有的事，常言道，老虎还有打盹时，何况人呢， 如果张宇飞这类考生，带着这样的潜台词走进考场，那么， 在他遇到难题时就不会发生上述情况。
, http://www.100md.com
(2) 考前适当调整动机水平
人的行为是受动机支配的，一个人，行动的动机比较弱， 那么就会降低其行动效果，相反如果动机水平过高，则会使人处于一种高度的紧张状态， 这会影响其行动的效果，只有动机水平适当，人才会精力充沛， 全面发挥出自己的真实水平。因此，考生考试前不能把自己的目标定得太高，超出自己的实际能力，否则后果不堪设想。
曾有一个考生，在考前给自己定下，非清华不读的目标，带着这个目标，他走进了考场，在考场上，当他遇到难题时，头脑中想到的是自己立下的誓言，结果，因紧张过度而导致面对难题不知从何下手，最后，考试成绩连重点线都没能达到，更别提那最高学府了。
(3) 学会分析自己认知中不合理的因素
考场上，当你面对难题产生不合理的认知时，应学会分析自己认知中不合理的因素，如：遇到难题时，当你产生“别人一定都会做，只有自己解不出来”这样不合理的信念时，你不妨分析一下自己的成绩在班级中的名次。如果你这一科的成绩历来都不算很差，那么，当你在这一学科遇到难题时，别人也一定同你一样，觉得题目很难，如果所考学科恰是你的薄弱环节，那么遇到难题是很正常的，不应过分紧张， 应该想到，这科你遇到难题，下科别人也会遇到难题，这样平均起来，你仍然处在班级中原有的位置上，不会落后。所以，某一科中某一道题没有解出来，并不会对全局有太大的影响，而且也许因为没有在这道题上花费太多的时间，人反而解答了后面更有价值的问题，得到了更多的分数，这样想问题，在遇到难题时，就不会手足无措了。
, 百拇医药
(4) 遇到难题后，集中思想冷静思考
考场上遇到难题后，不要想一些其它的事情，如：一些考生在遇到难题后，首先想到的是如果这道题不会做，将可能出现什么样的结果，结果，越想越恐惧，越恐惧则越想不起解题方法。所以考生在遇到难题时，应把注意力集中在这道难题上，这样才有利于问题的解决。
其实，有些题目看起来很难，但你仔细分析一下， 它只不过是把各方面的知识综合运用起来而已，所以，对这样的问题只要冷静思考，调动起已有的知识经验，就会找到解题的思路。而对那些解题过程比较复杂的问题，关键是要理清思路，思路清晰了，问题也就比较容易解了。因此，遇到难题后，不要在没思考前先被难题吓倒，而要知难而进，这样，才会愈战愈勇。
(5)不要存侥幸心理 ，胡乱答题
一些考生遇到难题后，不在思考上下功夫，而是东拼西凑，胡乱答题，这样做的结果是，既浪费了时间，“歪打正着”的可能性又很小。
, http://www.100md.com
(6) 如果遇到难题后一时解不出来，可暂时放一下
有些同学愿意钻牛角尖，遇到难题后不解出来誓不罢休，这种做法其实很不可取。因为遇到难题后之所以没能一下解出来，很可能是受思维定势的影响，那样，无论怎样绞尽脑汁，仍然是此路不通，这时如果暂时放一下，继续做后面的题，那么，你就很可能从原来的定势中解脱出来，找到新的解题思路。另外，知识之间是互相联系、互相沟通的，暂时把难题放一下，可能在解下面问题的时候，会对这道题有所启发，从而找到解题思路。
(7)小窍门
当你遇到难题产生紧张情绪时，可试一下下面的方法：
思路中断：一旦产生容易引起紧张的想法，你可以停下笔，果断地对自己说：“停”， 同时握紧一下拳头，这样你可能会中断原来的想法，待自我感觉好转后， 迅速投入正常考试。 (刘希庆 杨双), http://www.100md.com
学生在遇到难题的时候，一般都比较紧张，但不同的人紧张的程度是不一样的，有的同学的紧张比较适度，这种适度的紧张，可以帮助他们集中思想，调动已有知识经验，理清思路最大限度地解决难题，可有的同学，遇到这种情况则紧张得要命，以至考场上无法控制自己的思想、情绪和行为，无法集中注意力。
具体表现为，心跳加快，呼吸变得急促，甚至出现手或腿微颤的现象，头脑一片空白，想不起关于这道题的任何知识，无法理清解题思路，想要暂时放下难题，接着往下做，可心理却始终惦记着那道题，无法把注意力集中到下面的试题中，从而使平时能够很好解决的问题，也出现思路混乱，有时还可能出现“舌尖”现象，即明知答案却一时想不起来，感觉整个卷面的每道都变成了“难题”。
, http://www.100md.com
遇到难题时之所以会出现上述反应，原因不外乎这样几种：
(1) 对难题心理准备不足
通常，比较优秀的学生，由于平时学习成绩不错，对自己在考场上的表现寄予了较高的期望，这样，他们中的一些人就会带着很危险的想法走进考场。张宇飞就是这样一个同学，他是班上的数学课代表，又是学校数学奥林匹克大赛第一名，所以，他在高考走进考场那会儿显得比别人都自信的样子，昂头挺胸，他自认为复习得十分充分，加上过去的老底子，不拿150分也会有130以上的分数，可没想到第三道题就卡住了，一个几何题好象并不难，但就是不会解，时间一分一秒的过去了，他开始害怕了，忽然产生了一种天灾人祸的感觉，他开始觉得脸发热、手心出汗，无法集中注意力，就这样他的数学考得一塌糊涂。
(2) 曾经有过的失败经历的影响
有的同学，本来某科的成绩一直不错，但由于某种原因，在某次考试中，有一、二道较难的题没解出来，使自信心受到冲击，失败的阴影一直笼罩在心头，久久不能忘怀，这使他们在以后这一学科的考试中一遇到稍难一些的问题， 便产生“大概又要考糟了”的恐惧心理，其结果正被自己言中，导致一次次考试的败。 王强就是这样一个学生，他的物理成绩一直不错，可在一次期中考试时，由于复习得不全面，一道较难的题没能解出来 ，从此之后，王强遇到物理考试中的难题就紧张，在这种紧张状态下，这些难题十有八、九都解不出来。
, 百拇医药
(3)不合理的认知所导致
一些考生在遇到难题后，头脑中常常会出现一些不合理的信念， 这些不合理的信念有：“别人一定都会的。只有我解不出来”，“这道题不会做， 我就全完了”，上述这些不合理的认知往往具有一定的自我暗示性，它可以降低一个人的自我评价， 使人对克服困难的信心不足，从而导致考生面对难题“攻而不破”。
而要想改变上述状况，考生应从以下几个方面入手：
(1) 考前心理应有足够的准备
像中、高考这样大型的考试，可以说是对一个人知识和能力的综合测试， 遇到难题是很正常的，没有难题反倒不正常，因此，在 考前，考生心理上必须要有充分的准备，要想到走进考场就是为了找难题，如果所有的题都能顺利解出，那考试还有什么挑战性，“明知山有虎，偏向虎山行”，这才是一个成功者的素质。另外，考生应认识到，对于一个人来说，精力毕竟是有限的，由于某种原因，考前复习的不是很全面，从而影响了考场上对问题的解决，这也是常有的事，常言道，老虎还有打盹时，何况人呢， 如果张宇飞这类考生，带着这样的潜台词走进考场，那么， 在他遇到难题时就不会发生上述情况。
, http://www.100md.com
(2) 考前适当调整动机水平
人的行为是受动机支配的，一个人，行动的动机比较弱， 那么就会降低其行动效果，相反如果动机水平过高，则会使人处于一种高度的紧张状态， 这会影响其行动的效果，只有动机水平适当，人才会精力充沛， 全面发挥出自己的真实水平。因此，考生考试前不能把自己的目标定得太高，超出自己的实际能力，否则后果不堪设想。
曾有一个考生，在考前给自己定下，非清华不读的目标，带着这个目标，他走进了考场，在考场上，当他遇到难题时，头脑中想到的是自己立下的誓言，结果，因紧张过度而导致面对难题不知从何下手，最后，考试成绩连重点线都没能达到，更别提那最高学府了。
(3) 学会分析自己认知中不合理的因素
考场上，当你面对难题产生不合理的认知时，应学会分析自己认知中不合理的因素，如：遇到难题时，当你产生“别人一定都会做，只有自己解不出来”这样不合理的信念时，你不妨分析一下自己的成绩在班级中的名次。如果你这一科的成绩历来都不算很差，那么，当你在这一学科遇到难题时，别人也一定同你一样，觉得题目很难，如果所考学科恰是你的薄弱环节，那么遇到难题是很正常的，不应过分紧张， 应该想到，这科你遇到难题，下科别人也会遇到难题，这样平均起来，你仍然处在班级中原有的位置上，不会落后。所以，某一科中某一道题没有解出来，并不会对全局有太大的影响，而且也许因为没有在这道题上花费太多的时间，人反而解答了后面更有价值的问题，得到了更多的分数，这样想问题，在遇到难题时，就不会手足无措了。
, 百拇医药
(4) 遇到难题后，集中思想冷静思考
考场上遇到难题后，不要想一些其它的事情，如：一些考生在遇到难题后，首先想到的是如果这道题不会做，将可能出现什么样的结果，结果，越想越恐惧，越恐惧则越想不起解题方法。所以考生在遇到难题时，应把注意力集中在这道难题上，这样才有利于问题的解决。
其实，有些题目看起来很难，但你仔细分析一下， 它只不过是把各方面的知识综合运用起来而已，所以，对这样的问题只要冷静思考，调动起已有的知识经验，就会找到解题的思路。而对那些解题过程比较复杂的问题，关键是要理清思路，思路清晰了，问题也就比较容易解了。因此，遇到难题后，不要在没思考前先被难题吓倒，而要知难而进，这样，才会愈战愈勇。
(5)不要存侥幸心理 ，胡乱答题
一些考生遇到难题后，不在思考上下功夫，而是东拼西凑，胡乱答题，这样做的结果是，既浪费了时间，“歪打正着”的可能性又很小。
, http://www.100md.com
(6) 如果遇到难题后一时解不出来，可暂时放一下
有些同学愿意钻牛角尖，遇到难题后不解出来誓不罢休，这种做法其实很不可取。因为遇到难题后之所以没能一下解出来，很可能是受思维定势的影响，那样，无论怎样绞尽脑汁，仍然是此路不通，这时如果暂时放一下，继续做后面的题，那么，你就很可能从原来的定势中解脱出来，找到新的解题思路。另外，知识之间是互相联系、互相沟通的，暂时把难题放一下，可能在解下面问题的时候，会对这道题有所启发，从而找到解题思路。
(7)小窍门
当你遇到难题产生紧张情绪时，可试一下下面的方法：
思路中断：一旦产生容易引起紧张的想法，你可以停下笔，果断地对自己说：“停”， 同时握紧一下拳头，这样你可能会中断原来的想法，待自我感觉好转后， 迅速投入正常考试。 (刘希庆 杨双), http://www.100md.com