http://www.100md.com 2003年9月5日

     有些人担心自己筋骨僵硬，恐怕承受不起瑜伽种种怪姿势的“折磨”，其实这种顾虑没有必要。

    “瑜伽体位法”(ASANA)，是指在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间，藉由一些扭曲伸展的静态动作，刺激腺体，按摩内脏，有松弛神经及肌肉、强健身体的功效。

    据说这些体位法是古代的瑜伽修行者在喜马拉雅山上观察动物活动、休息的动作 ......