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健身球玩起来 1
http://www.100md.com 2003年9月15日 100md
     健身球是健身器械中最为简易的体育用品,也是中国古代最为普及的民间健身术。尤其是中老年人对健身球情有独钟,玩钢质健身球的自号“铁胆”,玩石质的一手抓俩;更有一绝是玩干核桃的,那一手抓住四个,骨碌骨碌的在手掌里摩擦滚动,成年累月的手磨汗渍,核桃球的外壳成了油光光的亮红色。玩健身球几乎成了中国人休闲健身的绝活。

    1.从防身到健身

    有的体育史料称健身球大约产生于明伐,恐怕不大确切。健身球古称铁胆,石制的称为石胆,本是一种投掷的武器。《史记·白起王翦列传》记载,秦国大将王起曾用“投石超距”训练士兵的臂力。既然“投石”是一种军队里常用的训练器械,必然要经过打磨才便于携带,而在当时的生产工艺水平限制下,投石只能打磨成球形。所以,春秋战国时代的投石,大概是健身球遥远的祖先。

    在战争频繁的古代,两军肉搏,枪能挑折,刀能砍缺,没有武器可用时,却发观了还有用来练兵的投石。把石球投向敌人,照样能让他脑浆进裂。当投石从军中流传到民间后,便成了随身携带的防身武器。防身武器不能随便抛出去,叽哩骨碌的石球坠在身上又不方便,只好在手上托着。就那么干托着太乏味,无意中用手指拨弄石球滚动起来,竟发现还有习武健身的功效。这样一分析,健身球起源于军队练兵,发展于武林习武,差不多也就给它找到了正经的根。
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    大约到了明代,玩健身球的健身术已经相当普及。石球打磨起来太费劲,民间需求量又较大,而当时的铸铁工艺比较先进,铸成球形铁蛋代替石球,防身效果更具威力,当然也就更受到欢迎。社会不太平,民间盛行习武之风,但拿着刀枪棍棒又容易惹事生非,于是,玩球习武成为一种时尚,有事了防身,没事了健身。

    到了清代,玩健身球的健身术在民间更为普遍,铁铸的实心球改成了铜制的空心球,球内还装进音板,在手掌中滚动时,就发出清脆的与浑厚的两种声音,当时的老百姓戏称为公球母球。而玩这种铜球的武士,则心爱地称其为“阴阳太极球。”

    不过,民间的壮士更喜欢玩核桃,核桃坚硬的外壳沟纹错综密布,攥在手中滚动,更能直接按摩到指掌上的穴位,健身效果更为显著。北京有一位活到九十多岁的“核桃王”,玩的一对核桃大如鹅蛋,表面筋梗,斑斓遒劲,油亮的光泽眩人眼目,简直被主人玩出了灵性。

    如今玩石球、核桃的不多了,取而代之以应用广泛的是工业品健身球,钢质中空,内装钢珠,外层镀膜,明光锃亮,转动时铿锵有声。市场上出售的健身球分大、中、小三号,重量从500克、450克到350克。据说国产健身球还大量出口创汇,中国人休闲健身的绝活已走向世界,在老外那里火着呢。

    2.从练力到练气

    玩健身球老到的人常说:托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。玩这不大起眼的健身球,居然同时锻炼了人体三个部位的力量,神奇之功真是妙不可言。

    只要你留心观察生活,常可见到休闲的老者屈膝马步,双目微闭,双手托球,十指拨动,钢球翻滚,铿锵有声。更有把健身球玩绝了的,大手掌半开半握,两个钢球竞相角逐,上下盘旋,或一球跃立于一球之上,或掌心一球吸住掌外一球,楞是不掉下来。那简直是在做休闲健身表演,直把人看得目瞪口呆。, 百拇医药