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编号:
10357248
健身3分钟搞定 1
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2003年9月22日
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弯曲右膝盖,右脚底平稳地靠在地面上,右手持哑铃,右手臂向外侧伸。将哑铃置于大腿右侧。身体保持稳定举起右手臂,手臂与肩膀成一直线。维该姿势15秒,然后手臂缓缓放下到开始时的位置。
训练目标:秀手臂 美化手臂线条,强化手臂功能
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