养生贵在健脑
文/张云
养生贵在健脑。健脑方法大体有以下四方面：
一、颐神养脑。其关键在于注重道德修养，豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，均利于健脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调就容易导致疾病。因此，健脑养生应当尤为注意。
二、服食补脑。分析古今健脑药方，一般是以补肝肾(如地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)、益元气、活血化瘀(如桃仁、红花、川芎等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅。
三、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症的人在65岁以上人群中高达10%，并有逐年上升的趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品和菜肴。
四、运动益脑。各项体育运动都有益健康，但大多不能直接达到健脑的目的。书法、绘画、太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。, http://www.100md.com
养生贵在健脑。健脑方法大体有以下四方面：
一、颐神养脑。其关键在于注重道德修养，豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，均利于健脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调就容易导致疾病。因此，健脑养生应当尤为注意。
二、服食补脑。分析古今健脑药方，一般是以补肝肾(如地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)、益元气、活血化瘀(如桃仁、红花、川芎等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅。
三、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症的人在65岁以上人群中高达10%，并有逐年上升的趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品和菜肴。
四、运动益脑。各项体育运动都有益健康，但大多不能直接达到健脑的目的。书法、绘画、太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。, http://www.100md.com