想要瘦腿跟我做 2

http://www.100md.com 2003年9月24日 my home

     消除大腿外侧赘肉，请你跟我这样做

    Step 1

    侧坐，一边扶椅背，另一条腿侧伸拉出线条。

    Step 2

    侧伸的腿向上抬起约30度，来回20次后换边

    Step 3

    站姿，一手扶着椅背或墙壁，单腿伸直向后抬高，来回20次后换边。

    Step 4

    以站姿向后抬起伸展，可以修饰臀部赘肉。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/09/24/57/472.htm