放松才能解除催眠
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2003年9月25日
身体的放松是解除自我催眠的重要方法。我们目前所具有的观念，不论其好坏、真假，都是在漫不经心的情况下形成的，丝毫没有一点勉强，也没有意志力的驱使。我们的习惯，不管好坏，也是用同样的方法养成的。所以，要培养新观念、新习惯，也应当使用相同的过程，也就是身心放松。
企图以努力或意志力来改变观念或去掉坏习惯，效果不但不好，而且会适得其反。这点已有相当广泛的实验予以证明。默默无闻的法国药剂艾尼尔·库阿在1920年研究"暗示力量"过程中所得到的结果震惊了世界。他坚持说：大部分人不能充分利用他们内在的力量，最大的原因就在于努力。"你的暗示(理想目标)如果要发生效果，必须不含努力成分"。另外，他还有一个著名的、"不做努力的法则的座右铭：
意志与想象发生矛盾时，大获全胜的永远是想象。
已故的耐特·德莱普博士一生时间都是在研究习惯与学习的过程，他在这方面所作的实验，也许没有另外哪一个心理学家比得上。他使用的方法，治愈了很多人的坏习惯，比如：咬指甲、吮吸拇指、面部肌肉抽搐和其他方法治不好的很多坏习惯。这个方法的中心要点是：
努力是去掉坏习惯、养成新习惯的最大障碍。努力克服坏习惯，只会使这种习惯增强。克服坏习惯的最好方法。是对好习惯的目标形成一个清晰的心理意象，而且要奋力朝着目标练习。德莱普发现，积极练习，也就是远离练习与消极练习，也就是有意识地、自愿地履行习惯，都会得到有利的效果，但是，必须不断地将个人追求的目放在心上。
"学习的人必须先认识他所要达到的反应或要做出此种反应所必须的环境改变，这点是非常重要的。简单地说，学习的重要因素是，要先思考自己所要达到的目标，不管它是特殊的行为方式或行为结果，要有达到目标的欲望。"
有足够的条件来克服否定的行为方式。詹姆斯·格林博土是纽约国立语言障碍医院的创办人，他有句格言："只要放松，就能谈话。"马体·查波尔博士曾经指出：使用意志力或努力来对抗烦恼，只会加深烦恼，使烦恼更不易去掉。
每天练习放松身体，伴随而来的是心理放松和放松的态度，它能使我们更有效地控制我们的自动机器。放松身体本身便是具有无比影响力的，它能解除否定态度与否定反应形式的催眠。, 百拇医药
企图以努力或意志力来改变观念或去掉坏习惯，效果不但不好，而且会适得其反。这点已有相当广泛的实验予以证明。默默无闻的法国药剂艾尼尔·库阿在1920年研究"暗示力量"过程中所得到的结果震惊了世界。他坚持说：大部分人不能充分利用他们内在的力量，最大的原因就在于努力。"你的暗示(理想目标)如果要发生效果，必须不含努力成分"。另外，他还有一个著名的、"不做努力的法则的座右铭：
意志与想象发生矛盾时，大获全胜的永远是想象。
已故的耐特·德莱普博士一生时间都是在研究习惯与学习的过程，他在这方面所作的实验，也许没有另外哪一个心理学家比得上。他使用的方法，治愈了很多人的坏习惯，比如：咬指甲、吮吸拇指、面部肌肉抽搐和其他方法治不好的很多坏习惯。这个方法的中心要点是：
努力是去掉坏习惯、养成新习惯的最大障碍。努力克服坏习惯，只会使这种习惯增强。克服坏习惯的最好方法。是对好习惯的目标形成一个清晰的心理意象，而且要奋力朝着目标练习。德莱普发现，积极练习，也就是远离练习与消极练习，也就是有意识地、自愿地履行习惯，都会得到有利的效果，但是，必须不断地将个人追求的目放在心上。
"学习的人必须先认识他所要达到的反应或要做出此种反应所必须的环境改变，这点是非常重要的。简单地说，学习的重要因素是，要先思考自己所要达到的目标，不管它是特殊的行为方式或行为结果，要有达到目标的欲望。"
有足够的条件来克服否定的行为方式。詹姆斯·格林博土是纽约国立语言障碍医院的创办人，他有句格言："只要放松，就能谈话。"马体·查波尔博士曾经指出：使用意志力或努力来对抗烦恼，只会加深烦恼，使烦恼更不易去掉。
每天练习放松身体，伴随而来的是心理放松和放松的态度，它能使我们更有效地控制我们的自动机器。放松身体本身便是具有无比影响力的，它能解除否定态度与否定反应形式的催眠。, 百拇医药