http://www.100md.com 2003年9月26日 好医生

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     7、从饮食上如何预防骨质疏松症？

    How to prevent ostoporosis through healthy diet ?

    多食牛奶、乳制品、豆类等高钙食品；

    多食蛋、肝脏等富含维生素D的食品；

    避免进食盐份过多的腌制食品，不要摄取过多的蛋白质；

    减少饮酒和吸烟，避免饮用过多含咖啡因的饮料，例如咖啡及浓茶等。 (黄敏丽)