我要减肥(二)
减肥，其实不难，只要注意：0o, http://www.100md.com
绝对不吃宵夜，少吃零食0o, http://www.100md.com
三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼， 细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物0o, http://www.100md.com
少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量0o, http://www.100md.com
减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)0o, http://www.100md.com
米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少0o, http://www.100md.com
食物之烹调,减少用油0o, http://www.100md.com
请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!
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