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编号:10360089
http://www.100md.com 2003年10月13日
不饿不吃,量少无须忌口,意在享受,吃甜食不要自责,不必计算热量,有目的地采购食品,不必常称体重,餐厅里的苗条思维,不断运动
     营养学家和节食顾问说,苗条始于头脑。身材苗条的妇女对食物和进餐的想法与肥胖的女性不一样。

    每个女子都能学会保持苗条的思维方式,即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的九大奥秘:

     不饿不吃

    吃有许多原因,如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样,她们不受外界刺激,不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿,她们才会进食。但是,不要忽视真正的饥饿 ......