30天塑造完美腰部
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2003年10月16日
● POINT1 汽车是越省油越好，身体却是越废“油”越好
每天的运动能够让你的身体变成“高耗能”体 质，肌肉就是身体的发动机，新陈代谢提高了，你就会变成不易发胖的体质。
● POINT2 侧腰脂肪很难消除，关键在于每天坚持锻炼
腰腹部肌肉的伸缩性和其他部位肌肉伸缩性不 同，只有每天坚持练习，才能达到理想效果。即使一次连10下也做不了，但只要能够每天坚持就是最 好的，千万不要三天打鱼两天晒网。
● POINT3 不要给自己固定运动时间，这样只会增加不必要的压力
你完全可以利用看电视的时间、热饭的时间或 者等待什么人的一点点时间做运动，你会发现这样的运动很容易坚持。, http://www.100md.com
每天的运动能够让你的身体变成“高耗能”体 质，肌肉就是身体的发动机，新陈代谢提高了，你就会变成不易发胖的体质。
● POINT2 侧腰脂肪很难消除，关键在于每天坚持锻炼
腰腹部肌肉的伸缩性和其他部位肌肉伸缩性不 同，只有每天坚持练习，才能达到理想效果。即使一次连10下也做不了，但只要能够每天坚持就是最 好的，千万不要三天打鱼两天晒网。
● POINT3 不要给自己固定运动时间，这样只会增加不必要的压力
你完全可以利用看电视的时间、热饭的时间或 者等待什么人的一点点时间做运动，你会发现这样的运动很容易坚持。, http://www.100md.com