http://www.100md.com 2003年10月24日

     一日三餐谁也离不了，可是，有些人吃东西很随意，对健康无益。下面是总结出的科学用餐原则，看你能做到多少。

    1.就餐姿势须正确

    进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食管较快进入胃内。

    2.按自己的速度进餐

    与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化系统才能充分发挥作用。

    3.不在极度饥饿时进食

    极度饥饿时虽食欲特强 ......