第九章 疾病病变节律与疾病防治(6)
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《时空医学》
第二节 利用疾病节律防治疾病的方法
一. 未病先防
(三).注意卫生
因时摄食
对于饮食卫生，强调不要吃腐败有毒的食物。《金匮要略》指出：“秽饭馁肉臭鱼，食之伤人......六畜自死及疫死，则有毒，不可食之”。对于饮食的节制，冷热适度亦很重要，又如《素问·痹论》所云：“饮食自倍，脾胃乃伤”。《诸病原候论》也指出：“夫食过于饱，则脾不能磨消”，“冷热不调，饮食不节，使人阴阳清浊之气相干，而变乱于胃肠之间，则成霍乱”等等。这些都是告诫人们要饮食有节，不要贪食、偏食，以免伤及内脏发生疾病。
对于环境卫生，指出要“沟渠通浚”管理好污水粪便，扑灭蝇、蚊和老鼠。孙思邈《千金方》中说：“常习不唾地”就是要求人们养成不随地吐痰的习惯。在传染病流行之时，一方面指出要清除杂草，搞好环境卫生，如《诸病原候论》说：“青草黄芒......雄毒因暖而生”。另一方面又告诫人们不要接触病人，如《素问(补遗)·刺法论》说：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病情相似，......避其毒气”。还有唐代已经采取隔离方法制止传染病流行，如设置“疠人坊”隔离麻风病人。
对于个人卫生，祖国医学早就提倡“食后步行”，经常“淋浴”、“洗发”、“勤换衣被”等，《诸病原候论》中还主张“食毕嗽口数过，不尔，使人龋齿”，以防牙病。
为了适应机体在不同季节的机能变化和需要，饮食也要有相应的调整与偏重。如《饮膳正要》云：“春气温，宜食麦以凉之”。对于春天的食物调摄，《遵生八笺》曰：“当春之时，食味宜减酸益甘以养脾气，饮酒不可过多，米面闭饼不可多食，致伤脾胃，难以消化”。《金匮要略》认为：
“春不食肝”，因春天本已肝气旺，“若食肝，则又补肝”结果脾土受肝木所克而受损，影响脾脏运化功能。对夏天的食物调摄，《饮膳正要》主张“夏气热，宜食菽以寒之”，“若多着饴糖伴食以解酷暑亦可”。此时脾胃薄弱，饮食要注意清淡，多进瓜果蔬菜为好，切忌肥甘厚腻之食。对秋季食物的调摄，《饮膳正要》谓“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。提倡秋季宜用芝麻类具有润燥作用的食物，如蜂蜜、甘草、柑橘、乳品及蔬菜等濡润之物。秋虽非冬季那样严寒，但气候已由热转凉，此时若食生冷，尤其是老人脾胃虚弱者，可致泄泻，故须禁寒饮。《臞仙神隐书》主张入秋宜服生地粥，银耳冰糖粥，百合粥等以滋阴养津润燥。对于冬天的食物调摄，《饮膳正要》提出：“冬气寒宜食黍，以热性治其寒”。民俗多喜在冬日进狗肉、羊肉等性温而有滋补强壮的食物。《遵生八笺》谓冬月宜服枣汤，钟乳酒，枸杞膏，地黄煎等。《寿亲养老新书》云：“冬季间常温而食之，颇宜，但不宜多食”，说明冬季宜温忌凉。孙思邈还提出选配适宜药物酿成药酒在冬饮用“冬三月宜服药酒一二杯，立春则止，终身尝尔，百病不生”。, 百拇医药
一. 未病先防
(三).注意卫生
因时摄食
对于饮食卫生，强调不要吃腐败有毒的食物。《金匮要略》指出：“秽饭馁肉臭鱼，食之伤人......六畜自死及疫死，则有毒，不可食之”。对于饮食的节制，冷热适度亦很重要，又如《素问·痹论》所云：“饮食自倍，脾胃乃伤”。《诸病原候论》也指出：“夫食过于饱，则脾不能磨消”，“冷热不调，饮食不节，使人阴阳清浊之气相干，而变乱于胃肠之间，则成霍乱”等等。这些都是告诫人们要饮食有节，不要贪食、偏食，以免伤及内脏发生疾病。
对于环境卫生，指出要“沟渠通浚”管理好污水粪便，扑灭蝇、蚊和老鼠。孙思邈《千金方》中说：“常习不唾地”就是要求人们养成不随地吐痰的习惯。在传染病流行之时，一方面指出要清除杂草，搞好环境卫生，如《诸病原候论》说：“青草黄芒......雄毒因暖而生”。另一方面又告诫人们不要接触病人，如《素问(补遗)·刺法论》说：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病情相似，......避其毒气”。还有唐代已经采取隔离方法制止传染病流行，如设置“疠人坊”隔离麻风病人。
对于个人卫生，祖国医学早就提倡“食后步行”，经常“淋浴”、“洗发”、“勤换衣被”等，《诸病原候论》中还主张“食毕嗽口数过，不尔，使人龋齿”，以防牙病。
为了适应机体在不同季节的机能变化和需要，饮食也要有相应的调整与偏重。如《饮膳正要》云：“春气温，宜食麦以凉之”。对于春天的食物调摄，《遵生八笺》曰：“当春之时，食味宜减酸益甘以养脾气，饮酒不可过多，米面闭饼不可多食，致伤脾胃，难以消化”。《金匮要略》认为：
“春不食肝”，因春天本已肝气旺，“若食肝，则又补肝”结果脾土受肝木所克而受损，影响脾脏运化功能。对夏天的食物调摄，《饮膳正要》主张“夏气热，宜食菽以寒之”，“若多着饴糖伴食以解酷暑亦可”。此时脾胃薄弱，饮食要注意清淡，多进瓜果蔬菜为好，切忌肥甘厚腻之食。对秋季食物的调摄，《饮膳正要》谓“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。提倡秋季宜用芝麻类具有润燥作用的食物，如蜂蜜、甘草、柑橘、乳品及蔬菜等濡润之物。秋虽非冬季那样严寒，但气候已由热转凉，此时若食生冷，尤其是老人脾胃虚弱者，可致泄泻，故须禁寒饮。《臞仙神隐书》主张入秋宜服生地粥，银耳冰糖粥，百合粥等以滋阴养津润燥。对于冬天的食物调摄，《饮膳正要》提出：“冬气寒宜食黍，以热性治其寒”。民俗多喜在冬日进狗肉、羊肉等性温而有滋补强壮的食物。《遵生八笺》谓冬月宜服枣汤，钟乳酒，枸杞膏，地黄煎等。《寿亲养老新书》云：“冬季间常温而食之，颇宜，但不宜多食”，说明冬季宜温忌凉。孙思邈还提出选配适宜药物酿成药酒在冬饮用“冬三月宜服药酒一二杯，立春则止，终身尝尔，百病不生”。, 百拇医药