健脑益智的体操
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2003年10月27日
据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就可以提高儿童的“智商”，使他们变得更加聪明，而且可以激活老人的大脑功能，从而可以防止老年痴呆症。这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。
(一)站式
双脚分立，与肩同宽。
(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左臂弯曲，左后轻轻地抖动后向前向后甩动100 次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
(三)卧式
(1)仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。
(3)左脚弯曲后伸直，反复10次。
(4)双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
上海田林新村蔡金声
解放日报, 百拇医药
(一)站式
双脚分立，与肩同宽。
(1)左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左臂弯曲，左后轻轻地抖动后向前向后甩动100 次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
(2)坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
(3)用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
(4)左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
(三)卧式
(1)仰卧于床上，不用枕头。左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
(2)左脚向左侧及右侧斜上方各高举10次。
(3)左脚弯曲后伸直，反复10次。
(4)双手抱住左脚膝盖，尽量靠近胸前，然后上半身向上抬起，变为坐式，反复10次。
上海田林新村蔡金声
解放日报, 百拇医药