长寿与健康的五大认识误区
误区一：大运动量运动有助益寿延年
从小就老听人说，体育运动好处多多，而且运动量越大越好。但是运动员中很少有长寿的，可见加大运动量并不适合所有的人。
俄罗斯保健科研中心科主任康图尔谈专业体育运动：
好处：能锻炼和提高自身免疫力，以及培养一个人的意志力和和对成就的渴求。
坏处：能引起精神紊乱，失眠，使人老感到疲惫，能加重心血管疾病和肾病。加大运动量会迫使身体需要更多的氧，结果加速氧化过程，使人老得更快。男运动员有可能因为精子生产减少而不能生育。
还经常会得一些并发症：
游泳――慢性支气管炎、上颌窦炎、肺病和中耳炎。
, http://www.100md.com
跑步――心脏负担过重，长期处在紧张状态，免疫力低下。
练习器练习――撕裂韧带，心脏病，肝病和外伤。
误区二：迁居海边
一些人临退休前总想着退休之后便迁到海边去住，把身体养得棒棒的。
俄罗斯老年学研究所科研人员谢尔盖·舍尔曼：
好处：阳光、海边含碘的空气和水果都有助于强健神经系统和给身体补充维他命。对气喘病患者的确有一定的疗效。
坏处：搬到另一个地方去住总会使人感到一种紧张，有心理上的紧张，也有生理上的紧张。老年学学家的研究结果证明：就是在非常适合人居住的地区，外来人的寿命也比在最不适合人居住的故乡要低。比如说，克里米亚是最适合人生活的地区，可它在乌克兰是人寿命最低的地区之一，就因为居住在这里的人来自独联体各个角落。结论：只有那些不离开本土的人最长寿。
, 百拇医药
误区三：油膏能去皱纹
所有的女人都指望价钱昂贵的油膏能帮她除去脸上的皱纹。
新西伯利亚“向量”科学中心和柏林健康中心的科学家：
好处：油膏在短时间内能让皮肤变得柔软光滑。
坏处：90%的去皱油膏都会加速皮肤的老化。科学家们用模拟皮肤细胞工作的新测试系统对其中包括世界上最知名公司经销的500种化妆品的成分进行过分析，发现其中维他命、油脂和氨基酸的含量超标100倍，能杀死皮肤的细胞。然而就是这样的超剂量也难见一时的效果：德国科学家的试验表明，14家最著名的公司经销的油膏最多能抹平皱纹10-15%，也就是百分之一毫米，这种效果肉眼几乎是看不到的……
误区四：应该对体内进行清洗
, 百拇医药
今天，各报刊都充斥了“对体内毒素进行全面清洗”的广告。这种服务(简单说就是灌肠)在疗养地也有。
俄罗斯医学科学院饮食卫生教研室主任鲍里斯·苏哈诺夫：
好处：洗肠能让人短时间觉得身体轻松爽快。
坏处：这种作法只会对身体有害，因为大肠中三分之二的内容物都是有益的微生物，少了它们大肠还不能正常工作。可灌肠和广告中吹嘘的药物将这些有益的细菌丛全部洗掉，从而导致菌群异常或者得别的病。
误区五：晚生晚育能使人变得年轻
不少女人相信，只要她在已不年轻的时候生下第一个孩子，脸上的皱纹便会消失。
俄罗斯“婚姻与家庭”医疗中心主任米哈依尔·贝尔肯盖姆、俄罗斯医学科学院院士弗拉基米尔·谢罗夫、妇产科医生安娜·马特维耶娃：
好处：怀孕和生产是女性自身免疫力和紧张度最强有力的活化剂。它们能调动女性身体内的全部潜能，以此来保证她的健康。如果一个女人没有高血压、肥胖症、糖尿病、心脏病和别的严重疾患，她在40岁以后还完全可以生产。
坏处：无论在什么年龄生产，女人也不会变得年轻，因为她随时都得冒一定的风险，把一部分健康给了孩子。而且女人一过30岁以后各种慢性病都找上门来了。不过，最可怕的可能还是35-40岁的女人容易生下有缺陷的孩子，这种机率是20岁女人的14倍。如果生下一个病孩子，那就年轻不起来了。, 百拇医药
从小就老听人说，体育运动好处多多，而且运动量越大越好。但是运动员中很少有长寿的，可见加大运动量并不适合所有的人。
俄罗斯保健科研中心科主任康图尔谈专业体育运动：
好处：能锻炼和提高自身免疫力，以及培养一个人的意志力和和对成就的渴求。
坏处：能引起精神紊乱，失眠，使人老感到疲惫，能加重心血管疾病和肾病。加大运动量会迫使身体需要更多的氧，结果加速氧化过程，使人老得更快。男运动员有可能因为精子生产减少而不能生育。
还经常会得一些并发症：
游泳――慢性支气管炎、上颌窦炎、肺病和中耳炎。
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跑步――心脏负担过重，长期处在紧张状态，免疫力低下。
练习器练习――撕裂韧带，心脏病，肝病和外伤。
误区二：迁居海边
一些人临退休前总想着退休之后便迁到海边去住，把身体养得棒棒的。
俄罗斯老年学研究所科研人员谢尔盖·舍尔曼：
好处：阳光、海边含碘的空气和水果都有助于强健神经系统和给身体补充维他命。对气喘病患者的确有一定的疗效。
坏处：搬到另一个地方去住总会使人感到一种紧张，有心理上的紧张，也有生理上的紧张。老年学学家的研究结果证明：就是在非常适合人居住的地区，外来人的寿命也比在最不适合人居住的故乡要低。比如说，克里米亚是最适合人生活的地区，可它在乌克兰是人寿命最低的地区之一，就因为居住在这里的人来自独联体各个角落。结论：只有那些不离开本土的人最长寿。
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误区三：油膏能去皱纹
所有的女人都指望价钱昂贵的油膏能帮她除去脸上的皱纹。
新西伯利亚“向量”科学中心和柏林健康中心的科学家：
好处：油膏在短时间内能让皮肤变得柔软光滑。
坏处：90%的去皱油膏都会加速皮肤的老化。科学家们用模拟皮肤细胞工作的新测试系统对其中包括世界上最知名公司经销的500种化妆品的成分进行过分析，发现其中维他命、油脂和氨基酸的含量超标100倍，能杀死皮肤的细胞。然而就是这样的超剂量也难见一时的效果：德国科学家的试验表明，14家最著名的公司经销的油膏最多能抹平皱纹10-15%，也就是百分之一毫米，这种效果肉眼几乎是看不到的……
误区四：应该对体内进行清洗
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今天，各报刊都充斥了“对体内毒素进行全面清洗”的广告。这种服务(简单说就是灌肠)在疗养地也有。
俄罗斯医学科学院饮食卫生教研室主任鲍里斯·苏哈诺夫：
好处：洗肠能让人短时间觉得身体轻松爽快。
坏处：这种作法只会对身体有害，因为大肠中三分之二的内容物都是有益的微生物，少了它们大肠还不能正常工作。可灌肠和广告中吹嘘的药物将这些有益的细菌丛全部洗掉，从而导致菌群异常或者得别的病。
误区五：晚生晚育能使人变得年轻
不少女人相信，只要她在已不年轻的时候生下第一个孩子，脸上的皱纹便会消失。
俄罗斯“婚姻与家庭”医疗中心主任米哈依尔·贝尔肯盖姆、俄罗斯医学科学院院士弗拉基米尔·谢罗夫、妇产科医生安娜·马特维耶娃：
好处：怀孕和生产是女性自身免疫力和紧张度最强有力的活化剂。它们能调动女性身体内的全部潜能，以此来保证她的健康。如果一个女人没有高血压、肥胖症、糖尿病、心脏病和别的严重疾患，她在40岁以后还完全可以生产。
坏处：无论在什么年龄生产，女人也不会变得年轻，因为她随时都得冒一定的风险，把一部分健康给了孩子。而且女人一过30岁以后各种慢性病都找上门来了。不过，最可怕的可能还是35-40岁的女人容易生下有缺陷的孩子，这种机率是20岁女人的14倍。如果生下一个病孩子，那就年轻不起来了。, 百拇医药