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给男人的有益忠告
http://www.100md.com 2003年11月3日 健康时报
     在现实生活中,严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。其实,只要小小的关注一下自己,就能成就一个健康的男人。医生对男性的日常生活提出了几项建议,对男性的自我保健确有一定作用,而且这些活动并不复杂。调节呼吸。空气中有20%的氧气,平时,男性的呼吸大多是浅呼吸,如果在工作之余,常常做些深呼吸活动--腹肌收紧、胸部扩张的深吸气,把氧气输送给六十万亿膨胀了的细胞,可使它们代谢旺盛。

    喝水。男性中泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多,但男人们在喝酒的同时,往往忘记了喝水。常言道,流水不腐,对于人体的泌尿系统来说,也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用,冲走那些微结石,使它们不能成形,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。

    出汗。对于肥胖的男人来说,出汗也许对减肥有益。其实,出汗是一种有益的保健过程,在有机体生物活动过程中,会堆积大量的分解产物,如果它们不能及时排除,加上外来药物、烟、酒等有害物在身体的积蓄,那么,机体就会自我中毒,产生各种疾病。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。如果活动少,机体的代谢不能排出,于是,就产生各种各样的疾病。因此,医生建议男性,特别是老年男性,每天至少要设法出一次汗。, 百拇医药