老年人的面部、手背、上肢等部位常常生出黑褐色斑块，这就是“寿斑”，即老年斑。寿斑的出现，不仅仅是一种皮肤改变，而且是人体生理性衰退的一种表现，是人体抗氧化能力降低的一种反应。出现了寿斑，有没有消退的办法？现代医学已证明，经过生活调理和综合疗养，寿斑是可以逐渐消除的。
注意防晒寿斑与日晒有关。极少接触阳光者和整天沐浴于阳光下的人相比，后者寿斑发生年龄可提前10-20年。日光中的紫外线能严重破坏人体皮肤细胞中的胶质原和弹性纤维，消耗保护皮肤的黑色素细胞，致生寿斑。故要防晒。
膳食养护调整好动植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多食新鲜蔬菜、水果。尤其是莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、铜、锰等微量元素。少吃油炸食品。可适量内服具有抗氧化作用的维生素A、C、E、β-胡萝卜素及微量元素硒等。保持大便通畅，以防有害物质在体内积聚和吸收。
生活调理要注意保护皮肤，谨防有毒物质的侵害，如染发剂、化学洗涤剂、化妆品等。对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿运动，有助于老年斑的消退。简易疗法：
1.拍打手背法先用左手轻拍右手背，力量以使手背皮肤微红为度；再用右手轻拍左手背，交替拍打3-5分钟，每日3-5次。祖国医学认为，手背乃阴阳两经汇聚之处，长期拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，促进寿斑的消失。
2.双手搓擦法双手掌心搓热，趁热搓擦整个面部，擦至有温热感为止，每日一次。
3.搽蛤蜊油法据介绍，一老翁用蛤蜊油搽手防裂，30天后手上的寿斑完全消失。
4.银耳煮鹌鹑蛋银耳50克水发后，与3个鹌鹑蛋共煮，文火煨烂，加少许调料食用。
5.寿斑较多者，可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗等措施。朱启仁
注意防晒寿斑与日晒有关。极少接触阳光者和整天沐浴于阳光下的人相比，后者寿斑发生年龄可提前10-20年。日光中的紫外线能严重破坏人体皮肤细胞中的胶质原和弹性纤维，消耗保护皮肤的黑色素细胞，致生寿斑。故要防晒。
膳食养护调整好动植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。多食新鲜蔬菜、水果。尤其是莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、铜、锰等微量元素。少吃油炸食品。可适量内服具有抗氧化作用的维生素A、C、E、β-胡萝卜素及微量元素硒等。保持大便通畅，以防有害物质在体内积聚和吸收。
生活调理要注意保护皮肤，谨防有毒物质的侵害，如染发剂、化学洗涤剂、化妆品等。对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿运动，有助于老年斑的消退。简易疗法：
1.拍打手背法先用左手轻拍右手背，力量以使手背皮肤微红为度；再用右手轻拍左手背，交替拍打3-5分钟，每日3-5次。祖国医学认为，手背乃阴阳两经汇聚之处，长期拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，促进寿斑的消失。
2.双手搓擦法双手掌心搓热，趁热搓擦整个面部，擦至有温热感为止，每日一次。
3.搽蛤蜊油法据介绍，一老翁用蛤蜊油搽手防裂，30天后手上的寿斑完全消失。
4.银耳煮鹌鹑蛋银耳50克水发后，与3个鹌鹑蛋共煮，文火煨烂，加少许调料食用。
5.寿斑较多者，可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗等措施。朱启仁