天天步行防糖尿
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2003年11月12日
美国科罗拉多州立大学的科学家指出，每日三十分钟的轻快步行，可以帮助防止糖尿病，亦可以减轻糖尿病患者的病情。
科罗拉多州立大学(ColoradoStateUniversity)的简杜博士(Dr.PatKendall)指出，糖尿病(diabetes)是由於身体不能将糖和其他食物转变成为能量；对糖尿病患者来说，健康的饮食最为重要，最基本的饮食是要低脂肪(lowfat)、高纤维(highfiber)、多复杂碳水化合物(complexcarbohydrates)。
其次，要注意饮食的时间，最重要是要有定时饮食的习惯，因为假使饮食没有规律，便会令血液内的葡萄糖(glucose)含量产生很大的变化，可能导致糖尿病。
除了健康的饮食之外，一些高运动量的活动，例如跑步、滑雪等，亦可以防止糖尿病，甚至比较温和的运动，例如轻快的步行、园艺工作、玩羽毛球等，也有相同的效果。
科学家对一千五百人进行研究，发现消耗二百卡路里(calories)的运动，可以增加身体的胰岛素灵敏度(insulinsensitivity)达百分之二，从而降低患上高血压、糖尿病及心脏病的机会；科学家指出，步行一哩，可以消耗一百卡路里的热量。
糖尿病服务网, 百拇医药
科罗拉多州立大学(ColoradoStateUniversity)的简杜博士(Dr.PatKendall)指出，糖尿病(diabetes)是由於身体不能将糖和其他食物转变成为能量；对糖尿病患者来说，健康的饮食最为重要，最基本的饮食是要低脂肪(lowfat)、高纤维(highfiber)、多复杂碳水化合物(complexcarbohydrates)。
其次，要注意饮食的时间，最重要是要有定时饮食的习惯，因为假使饮食没有规律，便会令血液内的葡萄糖(glucose)含量产生很大的变化，可能导致糖尿病。
除了健康的饮食之外，一些高运动量的活动，例如跑步、滑雪等，亦可以防止糖尿病，甚至比较温和的运动，例如轻快的步行、园艺工作、玩羽毛球等，也有相同的效果。
科学家对一千五百人进行研究，发现消耗二百卡路里(calories)的运动，可以增加身体的胰岛素灵敏度(insulinsensitivity)达百分之二，从而降低患上高血压、糖尿病及心脏病的机会；科学家指出，步行一哩，可以消耗一百卡路里的热量。
糖尿病服务网, 百拇医药