http://www.100md.com 2003年11月18日

     按摩对防治便秘有一定的辅助作用，方法如下：

    对有习惯性便秘者，可每天作二次腹部按摩。以双手相叠置于腹部，用力向腹壁方向按压后放松，并使手呈波浪式运动。每次作20～30分钟即可。

    此外，每天用手指按压足三里穴3～5分钟，强刺激。再以手用力搓脚掌部约10～15分钟，每日搓一只脚，第二日换一只脚搓，对习惯性便秘有较好的防治作用。

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