知识焦虑症自我疗法
知识焦虑症本身并不可怕，也不用担心它会转发为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因并正确对待治疗，还是可以有效缓解焦虑症状的。., http://www.100md.com
有关专家提供了以下的治疗“处方”：., http://www.100md.com
1. 每天保证睡眠9小时；., http://www.100md.com
2. 每天接受信息的媒体不超过两种；., http://www.100md.com
3. 每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；., http://www.100md.com
4. 每天睡前坚持锻炼15分钟；., http://www.100md.com
5. 生活有规律，减少娱乐、严禁饮酒。
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