http://www.100md.com 2003年11月20日

     观察你的姿势：当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上、俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时尽力保证良好的姿势，给背部以支撑。另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位 ......