搓--两手伸开，对掌相搓30次，并在迎香穴
按摩10次。
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饮--晚上用
红糖或
白糖30克，鲜姜末3克，
开水冲泡，
睡前饮用。
绿茶泡水饮服亦可，但
失眠者忌服。
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呼--集中精力，直立端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
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按--两手食指按上星穴，然后用两手拇指按风府穴，以酸麻胀为度。
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熏--每日早晚用
食醋在房内各熏蒸1至2次，每次不少于15分钟。
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穿--衣服不要穿得多，
出汗时不要马上脱衣摘帽，避免受凉。