睡眠与健康
睡眠与活动交相更替，是人体适应自然界昼夜变化的一种自然调节的生理功能。睡眠不仅能消除疲劳，而且使身体所必需的物质获得补充，保证有足够的精力。祖国医学认为“眠食两者为养生之要务”，世界卫生组织把“睡得香”确定为健康的重要客观指标之一。如果睡眠质量不高，会引起烦躁、情绪不稳、注意力不集中，严重的还会造成精神情绪障碍。老年人睡眠过程中更容易引发心脑血管等疾病意外。睡眠不仅是“青春常驻”的“秘诀”，也是“天人合一”的养生精要。睡眠可以抚平心灵的创伤，忘却心底的烦恼，减轻精神的压力，睡眠有助于增强免疫功能，“好好睡一觉”是解决许多问题的最佳
良方。因此说睡眠是一种自然的非药物疗法。, 百拇医药
良方。因此说睡眠是一种自然的非药物疗法。, 百拇医药