生活中的睡眠问题

http://www.100md.com 2003年3月13日 《健康时报》2003.03.13

     对于大多数健康人而言，常见睡眠时间不足和睡眠质量低下。w'(x/1, 百拇医药

    正常人的睡眠分为慢波睡眠和快眼动相睡眠。慢波睡眠由浅入深可以分为4期(以S1～S4表示)。S1和S2属于浅睡期，S3和S4属于深睡期，又称为深慢波睡眠，占总睡眠时间的15%～20%。该阶段的睡眠最为重要，基本上能使体力和脑力的疲劳得到恢复，睡眠质量高的人入睡快、睡得深，要变习惯睡眠为科学睡眠，提高睡眠质量才能满足现代社会和生活需要。

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