乐极未必生悲
水君
编者按：
生活不缺少快乐而是缺少去寻找。事业上不能说不成功：大公司的白领一族，有一定的职位和让人羡慕的薪水，还被公司派出国参加培训；形象上不能说不出众：学生时代不是“校花”也是“系花”，到现在风韵犹存，从来没有缺少过男士殷勤的关照；生活上不能说不顺利：丈夫是体面的机关干部，孩子乖巧可爱，家庭生活平静……
可她们就是觉得生活没有新鲜感，时常觉得没劲，有时还忧心忡忡，郁郁寡欢。她们的问题算不上抑郁症、神经症之类的心理疾病，但却成为一种心理上的“流行病”，把这种病称作“快乐缺失症”，也算是名符其实。
“快乐缺失症”除了需要心理医生适当的指导之外，有效的自我调节其实更重要。从本期开始，作者将根据病因的不同，把快乐缺失症分成若干种类型，然后对症下“药”，也许会让你逐渐找回失去的快乐。
病因：主要是认知上出了偏差，如：我注定不会有快乐，我不配享受快乐……
验方：认知纠偏法。扔掉那些糊涂观念，矫正自己的认知，确立积极的观念：
1.人生不是苦海无边，人不是为了对付一个个苦难而来到这世上的，人生的最高目标原本是为了快乐。
2.快乐不是灾难的孪生子，快乐和灾难没有什么血缘关系。世上难免有乐极生悲，但那不是因为你享受了快乐，而是因为你糟蹋了快乐。
3.上天把快乐公平地分给我们每一个人，享受快乐不是哪个人的特权，你不要以为快乐的光临是找错了门，把快乐拒之门外。那样，你是不是太胆小了？
(水君), http://www.100md.com
编者按：
生活不缺少快乐而是缺少去寻找。事业上不能说不成功：大公司的白领一族，有一定的职位和让人羡慕的薪水，还被公司派出国参加培训；形象上不能说不出众：学生时代不是“校花”也是“系花”，到现在风韵犹存，从来没有缺少过男士殷勤的关照；生活上不能说不顺利：丈夫是体面的机关干部，孩子乖巧可爱，家庭生活平静……
可她们就是觉得生活没有新鲜感，时常觉得没劲，有时还忧心忡忡，郁郁寡欢。她们的问题算不上抑郁症、神经症之类的心理疾病，但却成为一种心理上的“流行病”，把这种病称作“快乐缺失症”，也算是名符其实。
“快乐缺失症”除了需要心理医生适当的指导之外，有效的自我调节其实更重要。从本期开始，作者将根据病因的不同，把快乐缺失症分成若干种类型，然后对症下“药”，也许会让你逐渐找回失去的快乐。
病因：主要是认知上出了偏差，如：我注定不会有快乐，我不配享受快乐……
验方：认知纠偏法。扔掉那些糊涂观念，矫正自己的认知，确立积极的观念：
1.人生不是苦海无边，人不是为了对付一个个苦难而来到这世上的，人生的最高目标原本是为了快乐。
2.快乐不是灾难的孪生子，快乐和灾难没有什么血缘关系。世上难免有乐极生悲，但那不是因为你享受了快乐，而是因为你糟蹋了快乐。
3.上天把快乐公平地分给我们每一个人，享受快乐不是哪个人的特权，你不要以为快乐的光临是找错了门，把快乐拒之门外。那样，你是不是太胆小了？
(水君), http://www.100md.com