抹、擦、梳、滚、揉、按 降压六字经
陈仲祥
“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降血压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
抹：就是抹前额。用双手的食指或中指进行抹。
擦：就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳：就是双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶推，再一寸一寸向脑后推，边推边梳。也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟左右。
在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。
滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴，在腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。
揉：就是揉动腹部。两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时按顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。
按：就是按摩穴位。通用的穴位有肩井穴、内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。
(陈仲祥), http://www.100md.com
“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降血压好。如高血压病人在坚持服用降压药物的同时进行此按摩法，可帮助巩固降压疗效。
抹：就是抹前额。用双手的食指或中指进行抹。
擦：就是用双手手掌摩擦头部的左右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳：就是双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶推，再一寸一寸向脑后推，边推边梳。也可以左、右两手互相交替反复进行推梳10～15分钟左右。
在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。
滚：就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴，在腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3～5分钟即可。
揉：就是揉动腹部。两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。揉动时按顺时针方向转动，约3～5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。
按：就是按摩穴位。通用的穴位有肩井穴、内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1、2掌骨间)。
(陈仲祥), http://www.100md.com