北京朝阳区花家地小区19楼8门201 曹培
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我今年65岁,患
高血压病已近20年。平时除遵医嘱按时
服药外,我从一朋友那儿学了一套琵琶手功操,坚持锻炼下来,取得较好效果,
血压降下来,现在保持在正常范围。
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该操做法是:右手臂朝前手掌向上呈90度,手指张开,指根对准鼻尖,左手手指搭右手
脉搏(即手腕纹处),右脚朝前半步,脚后跟着地,左脚自然弯曲,头正,两眼平视,
人体上身放松,两手保持琵琶姿势后,全身缓慢做上下起伏
运动,此操每天早晚各做1次,每次做5分钟。