善待自己 控制病情(我的故事)

http://www.100md.com 2003年9月25日 《健康时报》 2003.09.25

     北京市朝阳区农光南里16楼707号 吴秉林

    我是一名糖尿病病人，已经有13年病龄了。这么多年与糖尿病抗争，苦辣酸甜什么滋味都尝过了。自己有一些体会，希望与糖尿病病友分享。

    刚得病那会儿，由于对糖尿病缺乏了解，认为治疗三两个月就行了，其实不然，停药不久，血糖反弹上升，病情不断加重。无奈之下，我盯上了保健品，听信广告，凡是说能治糖尿病的，我都买来一试。几年下来，钱花了上万元，病情却丝毫未见减轻。特别有一种保健品，广告说吃了该产品，就不用服降糖药了，一个疗程700多元，我毫不犹豫地买了。一个月后，血糖非但未降，反而有所上升。

    事实教育了我，求医服药才是正道。

    其次，控制饮食。糖尿病病人如果不控制饮食，神医也救不了你。一是控制主食的摄入量；二是富含糖类的水果、糕点尽量不食用。饮食宜选用低糖、高蛋白、低脂肪、高纤维素食品。有些食品对控制血糖有辅助疗效，可以多吃，如：黄鳝、大蒜、荞麦、燕麦片、红小豆、绿豆、柚子、海带、葱头等。

    再就是运动。保持稳定、乐观的情绪，运动要因人而异，根据自己的体能和爱好，适当选择运动项目。一定要保持心情开朗。前几年，我因一点小事与家人争吵，感觉不太舒服，最后去医院看病。一检查，血糖升高，只好住院治疗。事后静下来一分析，全是生气上火惹的祸，保持情绪稳定真是太重要了。

    糖尿病人一定要善待自己，从某种意义上讲，糖尿病人的医生首先是自己。

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