善待自己 控制病情(我的故事)
北京市朝阳区农光南里16楼707号 吴秉林
我是一名糖尿病病人,已经有13年病龄了。这么多年与糖尿病抗争,苦辣酸甜什么滋味都尝过了。自己有一些体会,希望与糖尿病病友分享。
刚得病那会儿,由于对糖尿病缺乏了解,认为治疗三两个月就行了,其实不然,停药不久,血糖反弹上升,病情不断加重。无奈之下,我盯上了保健品,听信广告,凡是说能治糖尿病的,我都买来一试。几年下来,钱花了上万元,病情却丝毫未见减轻。特别有一种保健品,广告说吃了该产品,就不用服降糖药了,一个疗程700多元,我毫不犹豫地买了。一个月后,血糖非但未降,反而有所上升。
事实教育了我,求医服药才是正道。
其次,控制饮食。糖尿病病人如果不控制饮食,神医也救不了你。一是控制主食的摄入量;二是富含糖类的水果、糕点尽量不食用。饮食宜选用低糖、高蛋白、低脂肪、高纤维素食品。有些食品对控制血糖有辅助疗效,可以多吃,如:黄鳝、大蒜、荞麦、燕麦片、红小豆、绿豆、柚子、海带、葱头等。
再就是运动。保持稳定、乐观的情绪,运动要因人而异,根据自己的体能和爱好,适当选择运动项目。一定要保持心情开朗。前几年,我因一点小事与家人争吵,感觉不太舒服,最后去医院看病。一检查,血糖升高,只好住院治疗。事后静下来一分析,全是生气上火惹的祸,保持情绪稳定真是太重要了。
糖尿病人一定要善待自己,从某种意义上讲,糖尿病人的医生首先是自己。
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