摆脱皮肤干痒 从生活习惯入手
“痒啊痒啊痒啊……”，紧接着一个小木头人跳出来展示他挠得又红又肿的胳膊。这是一则皮肤外用药品广告。然而在现实生活中，很多没有生过皮肤病的人也曾在不同时间不同程度地遭受过皮肤瘙痒的折磨，尤其是在我国北方的秋冬季节，因奇痒难耐而就医的人就更多。
在采访中记者发现像陈母亲这样的患者还真不少。“确实，在秋冬季节每天都会有一些人因忍受不了皮肤瘙痒而来就医的。”解放军三○四医院皮肤科主任张婉霞如是说。她告诉记者：“这些患者往往都是皮肤干燥缺水，尤其是一些老年人，他们皮肤油脂分泌本来就少，在这个季节里干燥的情况就更加严重。同时他们又不能掌握正确的保养方法，所以就会越痒越洗，越洗越痒，越痒越挠，症状逐渐加重。”那么这究竟算不算是一种病呢？仅仅是因为气候干燥造成的吗？用什么样的方法来预防和治疗呢？
张主任解释说，这应该叫做皮肤瘙痒症，首先是由于冬季气候比较干燥，再加上人的皮肤表面油脂分泌减少，滋润作用不足，从而导致皮肤干燥，引起瘙痒。此外，鱼鳞病患者在气候比较干燥时原有的病情也容易加重，表现出瘙痒和脱屑症状。糖尿病、肝病患者有时也会出现皮肤瘙痒，这是由于一些代谢产物刺激皮肤末梢神经导致的。至于对皮肤瘙痒症的治疗和预防，除了症状特别严重的要在医生指导下用药外，更主要的还是要在日常生活中注意保健。
, http://www.100md.com
减少洗澡次数
现在人们的卫生条件都有了明显的提高，许多人也都养成了良好的卫生习惯，洗澡就如同洗脸、刷牙、吃饭一样成了每日生活中必不可少的一个程序，有的人甚至一天要洗两次甚至更多次澡。勤洗澡固然可以保持干净清爽、缓解疲劳、有益身体健康，但有时也会带来一些困扰，给身体造成一定的伤害。比如洗澡过勤又没有及时良好地保养，造成皮肤干燥瘙痒、脱屑，严重时则不得不求助于医生。
从秋到春，我国北方大部分地区的气候都会越来越干，人们皮肤所分泌的油脂也会越来越少，天凉了以后，人们就应该逐渐减少洗澡次数。因为洗澡时除了会洗掉附着在身体上的灰尘、污垢，同时也会洗掉皮肤表面的油脂，这层油脂就像一层膜一样覆盖并保护着皮肤，减少水分蒸发。一旦这层油脂遭到破坏，也就起不到阻碍水分蒸发的作用，体内的水就会通过皮肤迅速流失，皮肤也就变得干燥，严重的甚至会使毛囊角化过度，形成轻度的毛囊角化症。
此外，在减少洗澡次数的同时，还要尽量少用热水洗澡。洗热水澡时人们会觉得轻松、舒服，这是因为热水促进了皮肤毛孔的扩张，但它也会加速体内水分的蒸发，很多人都会有明显的感觉，就是洗热水澡比洗温水澡后皮肤更容易觉得干燥，就是这个道理。张婉霞主任建议，此时人们可以洗淀粉浴，就是将一些淀粉加入到洗澡水中；或者将一些淘米水加入到洗澡水中；或者干脆不用任何香皂、浴液，直接用清水冲洗即可。
, 百拇医药
使用保湿护肤品
如果说您已经养成了每天一次的洗澡习惯，或者是洗热水澡的习惯，一时不容易改变，那又该怎么办呢？解放军空军总医院主任医师、全国化妆品标准委员会秘书长刘玮给出的建议是：选用好的保湿护肤品。现在很多品牌的化妆品都开发了保湿霜，其作用就是增加皮肤含水量并帮助锁住水分，减少皮肤水分的丢失。目前效果最好的保湿霜是使用了酵母提取物的产品，其保湿性能最强，达到了50%。此外还有含牛油果的保湿霜，它最接近人体的皮脂膜。另外，洗澡所用沐浴液也要尽量选用PH值小的，因为即便再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。同时，选用保湿护肤品还要根据每个人不同的皮肤状况选择不同的剂型，或者根据不同的使用部位选择不同的剂型。
在保湿护肤品的使用上，张婉霞主任指出，不要等到皮肤完全干燥了再用，应该在刚刚洗完澡皮肤处于潮湿的状况下涂抹，此时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。
多多摄入水分
, 百拇医药
气候干燥，水分蒸发快，此时不仅在皮肤表面要使用保湿霜减少水分蒸发，还要适量喝水，以补充体内水分。生活当中我们都会感觉得到，一般经常喝水的人的皮肤要显得细腻光滑一些。当然，多喝水也要有一个限度，不能只追求一个量。每个人的具体情况不同，只要在这个季节里适当地多增加一些就可以了。
除了多喝水以外，还要多进食青菜、水果、鱼，注意保持营养的平衡，少吃辛辣食品。
增加室内湿度
在解放军空军总医院记者碰到了一个熟人，闲聊之余记者告诉她前去采访的主题。“防止皮肤干燥瘙痒？那可别忘了增加室内的湿度，你想想冬天烧暖气，屋子里边别提多干了。”说到这，记者才注意到她的皮肤果然细腻，40多岁的人了，皱纹也很少。见记者有兴趣，她便介绍起了自己的经验。
天气一转凉，屋子里马上就变得干燥，开始供暖以后就更让人觉得难受，原来每年这个时候她都会用到加湿器，但加湿器耗电不说，还要定期清洗，用起来也麻烦。后来她就开始养鱼，房间里大大小小摆了四五个鱼缸，这既使房间灵动起来，又增加了“水源”，起到了加湿的作用。此外，她还十几年如一日地每天傍晚临睡前在床头柜上放一小盆水，这样呼吸也不觉得干燥，皮肤就更是受益匪浅了。
选择纯棉衣物
75岁的李先生因全身多处皮肤脱屑、瘙痒来到医院求治，经医生诊断竟是其贴身穿的保暖内衣造成的。
近几年，保暖内衣非常走俏，但有的保暖内衣是由多种复合夹层材料制作而成，两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维，以此来阻止人体皮肤与外界进行气体和热量交换，从而达到保暖的目的。但这种含化纤成分的衣物穿在人身体上易产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它可使人体皮肤的水分减少，皮屑增多。同时，张婉霞主任介绍说，现在一些质量低劣的衣物中含有过多的甲醛，甲醛也会导致人产生一些皮肤病，引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者和老年人应尽量选择纯棉衣物。, 百拇医药(李佳楣)
在采访中记者发现像陈母亲这样的患者还真不少。“确实，在秋冬季节每天都会有一些人因忍受不了皮肤瘙痒而来就医的。”解放军三○四医院皮肤科主任张婉霞如是说。她告诉记者：“这些患者往往都是皮肤干燥缺水，尤其是一些老年人，他们皮肤油脂分泌本来就少，在这个季节里干燥的情况就更加严重。同时他们又不能掌握正确的保养方法，所以就会越痒越洗，越洗越痒，越痒越挠，症状逐渐加重。”那么这究竟算不算是一种病呢？仅仅是因为气候干燥造成的吗？用什么样的方法来预防和治疗呢？
张主任解释说，这应该叫做皮肤瘙痒症，首先是由于冬季气候比较干燥，再加上人的皮肤表面油脂分泌减少，滋润作用不足，从而导致皮肤干燥，引起瘙痒。此外，鱼鳞病患者在气候比较干燥时原有的病情也容易加重，表现出瘙痒和脱屑症状。糖尿病、肝病患者有时也会出现皮肤瘙痒，这是由于一些代谢产物刺激皮肤末梢神经导致的。至于对皮肤瘙痒症的治疗和预防，除了症状特别严重的要在医生指导下用药外，更主要的还是要在日常生活中注意保健。
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减少洗澡次数
现在人们的卫生条件都有了明显的提高，许多人也都养成了良好的卫生习惯，洗澡就如同洗脸、刷牙、吃饭一样成了每日生活中必不可少的一个程序，有的人甚至一天要洗两次甚至更多次澡。勤洗澡固然可以保持干净清爽、缓解疲劳、有益身体健康，但有时也会带来一些困扰，给身体造成一定的伤害。比如洗澡过勤又没有及时良好地保养，造成皮肤干燥瘙痒、脱屑，严重时则不得不求助于医生。
从秋到春，我国北方大部分地区的气候都会越来越干，人们皮肤所分泌的油脂也会越来越少，天凉了以后，人们就应该逐渐减少洗澡次数。因为洗澡时除了会洗掉附着在身体上的灰尘、污垢，同时也会洗掉皮肤表面的油脂，这层油脂就像一层膜一样覆盖并保护着皮肤，减少水分蒸发。一旦这层油脂遭到破坏，也就起不到阻碍水分蒸发的作用，体内的水就会通过皮肤迅速流失，皮肤也就变得干燥，严重的甚至会使毛囊角化过度，形成轻度的毛囊角化症。
此外，在减少洗澡次数的同时，还要尽量少用热水洗澡。洗热水澡时人们会觉得轻松、舒服，这是因为热水促进了皮肤毛孔的扩张，但它也会加速体内水分的蒸发，很多人都会有明显的感觉，就是洗热水澡比洗温水澡后皮肤更容易觉得干燥，就是这个道理。张婉霞主任建议，此时人们可以洗淀粉浴，就是将一些淀粉加入到洗澡水中；或者将一些淘米水加入到洗澡水中；或者干脆不用任何香皂、浴液，直接用清水冲洗即可。
, 百拇医药
使用保湿护肤品
如果说您已经养成了每天一次的洗澡习惯，或者是洗热水澡的习惯，一时不容易改变，那又该怎么办呢？解放军空军总医院主任医师、全国化妆品标准委员会秘书长刘玮给出的建议是：选用好的保湿护肤品。现在很多品牌的化妆品都开发了保湿霜，其作用就是增加皮肤含水量并帮助锁住水分，减少皮肤水分的丢失。目前效果最好的保湿霜是使用了酵母提取物的产品，其保湿性能最强，达到了50%。此外还有含牛油果的保湿霜，它最接近人体的皮脂膜。另外，洗澡所用沐浴液也要尽量选用PH值小的，因为即便再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。同时，选用保湿护肤品还要根据每个人不同的皮肤状况选择不同的剂型，或者根据不同的使用部位选择不同的剂型。
在保湿护肤品的使用上，张婉霞主任指出，不要等到皮肤完全干燥了再用，应该在刚刚洗完澡皮肤处于潮湿的状况下涂抹，此时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。
多多摄入水分
, 百拇医药
气候干燥，水分蒸发快，此时不仅在皮肤表面要使用保湿霜减少水分蒸发，还要适量喝水，以补充体内水分。生活当中我们都会感觉得到，一般经常喝水的人的皮肤要显得细腻光滑一些。当然，多喝水也要有一个限度，不能只追求一个量。每个人的具体情况不同，只要在这个季节里适当地多增加一些就可以了。
除了多喝水以外，还要多进食青菜、水果、鱼，注意保持营养的平衡，少吃辛辣食品。
增加室内湿度
在解放军空军总医院记者碰到了一个熟人，闲聊之余记者告诉她前去采访的主题。“防止皮肤干燥瘙痒？那可别忘了增加室内的湿度，你想想冬天烧暖气，屋子里边别提多干了。”说到这，记者才注意到她的皮肤果然细腻，40多岁的人了，皱纹也很少。见记者有兴趣，她便介绍起了自己的经验。
天气一转凉，屋子里马上就变得干燥，开始供暖以后就更让人觉得难受，原来每年这个时候她都会用到加湿器，但加湿器耗电不说，还要定期清洗，用起来也麻烦。后来她就开始养鱼，房间里大大小小摆了四五个鱼缸，这既使房间灵动起来，又增加了“水源”，起到了加湿的作用。此外，她还十几年如一日地每天傍晚临睡前在床头柜上放一小盆水，这样呼吸也不觉得干燥，皮肤就更是受益匪浅了。
选择纯棉衣物
75岁的李先生因全身多处皮肤脱屑、瘙痒来到医院求治，经医生诊断竟是其贴身穿的保暖内衣造成的。
近几年，保暖内衣非常走俏，但有的保暖内衣是由多种复合夹层材料制作而成，两层普通棉织物的中间夹一层蓬松的化学纤维，以此来阻止人体皮肤与外界进行气体和热量交换，从而达到保暖的目的。但这种含化纤成分的衣物穿在人身体上易产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它可使人体皮肤的水分减少，皮屑增多。同时，张婉霞主任介绍说，现在一些质量低劣的衣物中含有过多的甲醛，甲醛也会导致人产生一些皮肤病，引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者和老年人应尽量选择纯棉衣物。, 百拇医药(李佳楣)