[建议]健康你的脑
什么是健康？健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。
“亚健康状态”一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态，在医院里用相关仪器和化验检查不出毛病，但是自我又感觉身体不舒服。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，既有可能发展成为第二状态，即病态，也可通过治疗和自我调整恢复到第一状态，即健康态。
从上面健康与亚健康的定义中，不难看出，健康和亚健康都同心理健康有关。笔者认为，心理健康实质是用脑想问题时要有健康的思维。一个人会想问题，人就不会有心理障碍；不会想问题，必然会产生心理障碍。从这个意义上讲，“心理”的本质是“脑理”。人的全方位健康可用“脑理健康+心理健康+体理健康＝全方位健康”来表述。
在这个健康链中，脑理是心理的软件，心理是体理的软件，脑理是健康软件的软件。脑理的实质是“智理”，是指脑与人体各部分之间信息流的交换质量，而心理是指心脏与人体各部分能量流的质量，体理则是指人体各部分功能的外显质量。
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战胜脑退化秘诀：变维护为开发
如何维护脑、保健脑、开发脑，这是人体全方位健康的根本。强体要保心，保心要健脑，健脑要变被动保脑为主动开发脑，这是我的健康理念，也是实现脑长寿，战胜脑退化的秘诀。这是一个诱人的话题。
我先从一个实例说起。据报载，在美国亚利桑那州塔克森市，有一个中西结合的诊所，这个诊所有5名医生：一位西方医学博士、一位按摩技师、一位营养学家、一位信息治疗学家和一位中草药学家。5位专家用充分调动病人积极参与治疗的理念，将知识综合集成，用系统综合的治疗方法而不是用“一对一”的因果对应模式，创造了一个又一个奇迹。他们为人类贡献的一套脑长寿方案，给人类带来了精神健康和大脑长寿。这里的医生严格区分大脑是硬件、智力是软件这两个截然不同的概念。他们用益智锻炼增强作为“软件”的智力，用科学的营养与休息方式维护作为“硬件”的大脑这个血肉器官。不仅将一个个原来认为的不可能变成了可能，帮助不少人恢复了智力，而且用事实推翻了“随着年龄增长智力必然恶化”的理论，使许多处于病态或亚健康态的人，将“模糊的大脑”重塑成一个“健康的脑”，在重塑大脑的过程中，同时使人拥有了一颗年轻的心。
, 百拇医药
从理论上讲，人的记忆力在50岁左右开始下降，是大脑功能部分丧失的一种“正常”衰老表现，如同人在40岁时开始出现视力下降一样。在一定意义上是科学规律，是每个人都不能避免的。但当我读完《大脑工作原理》、《脑与意识》、《思维世界的语言》和《脑长寿———战胜脑退化的秘诀》四本书，并将相关知识集成后，我认为，早老性痴呆与早老性记忆力减退并不是不可避免。我深信，40岁、50岁、60岁，甚至更高年龄的人不但可以保持良好的记忆力，而且还可以拥有一颗永远年轻的心。
健脑的关键：左右脑协调使用
大脑分左右两个半球，在功能方面有所不同，其中左半球偏重于分析、逻辑思维，如语言、时间和序列的区分功能；右半球则侧重于创造性思维，如音乐、空间组合及视觉成像等功能。大脑左右半球并不是孤立存在，二者之间由一束称之为胼胝体的神经纤维连接，起到整合左右两侧功能的作用。现代脑成像技术证实，每一记忆与思维活动需要多个脑区协同，如果某一脑区被刺激，即可诱发其它脑区与之相关的一连串活动。因此，开发右脑，增强全脑功能不仅是提升脑功能的手段，也是全脑保健的依据。
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实现脑理健康：保健治疗预防
传统上认为大脑基本上是静止的，一旦遭到破坏便无法修复。医学新设备CT、MRI、PET等及相关新技术显示：人脑拥有独特的再生能力，那些萎缩了的区域完全可以重新获得生机。脑既是世界上结构最复杂、功能最强大的器官，也具有无法匹敌的修复自身的功能。原因是，大脑不是把整个信息贮存在单个独立的脑细胞(神经元)中，相反，信息是存在于神经元网络中。如同互联网一样，当一个神经细胞死亡后，大脑可以将记忆连接并切换到另一个神经元，而将记忆信息保存下来。有的人担心由于没有充分重视脑保健，可能会认为自己脑细胞已经死得太多。有一个数量概念可以打消这种认识的顾虑，在大脑高思维区域中的神经元连接，如果按照每秒钟数一个神经元速度，要用3200万年的时间才能数完。这说明大脑可利用的资源是十分丰富的，只要我们充满信心，用科学的办法，一定会将正在衰退的模糊的脑修复成健康的清晰的脑。
如何实现脑理健康，美国的那家小诊所提出的脑长寿方案，就是一份重塑大脑的行动计划。这是一种实实在在的生活方式，而不是一种魔术般的芭蕾舞表演。它采用的是简便易行，让健脑者自我管理的模式，保健医生仅仅是指导健康、亚健康、不健康的不同人群按照自己的实际入门后，对脑维护、脑保健和脑开发的全过程进行指导与监督。 现在诸如癌症、心血管病和早老性痴呆这类退行性疾病，致病原因有多种，需要多种治疗方法。西方医学总是在利用现代医学驱动力的演绎逻辑来分析问题，试图将某种疾病归因于孤立的、单一的病因，相应的在治疗时也是采用单一、孤立的方法。对复杂的生物体，这种方法其实是不现实的。因此，脑长寿方案采用了“脑维护+脑保健+脑开发”三脑合一的理念，是集保健、治疗与预防为一体的综合方案。, 百拇医药
“亚健康状态”一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态，在医院里用相关仪器和化验检查不出毛病，但是自我又感觉身体不舒服。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，既有可能发展成为第二状态，即病态，也可通过治疗和自我调整恢复到第一状态，即健康态。
从上面健康与亚健康的定义中，不难看出，健康和亚健康都同心理健康有关。笔者认为，心理健康实质是用脑想问题时要有健康的思维。一个人会想问题，人就不会有心理障碍；不会想问题，必然会产生心理障碍。从这个意义上讲，“心理”的本质是“脑理”。人的全方位健康可用“脑理健康+心理健康+体理健康＝全方位健康”来表述。
在这个健康链中，脑理是心理的软件，心理是体理的软件，脑理是健康软件的软件。脑理的实质是“智理”，是指脑与人体各部分之间信息流的交换质量，而心理是指心脏与人体各部分能量流的质量，体理则是指人体各部分功能的外显质量。
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战胜脑退化秘诀：变维护为开发
如何维护脑、保健脑、开发脑，这是人体全方位健康的根本。强体要保心，保心要健脑，健脑要变被动保脑为主动开发脑，这是我的健康理念，也是实现脑长寿，战胜脑退化的秘诀。这是一个诱人的话题。
我先从一个实例说起。据报载，在美国亚利桑那州塔克森市，有一个中西结合的诊所，这个诊所有5名医生：一位西方医学博士、一位按摩技师、一位营养学家、一位信息治疗学家和一位中草药学家。5位专家用充分调动病人积极参与治疗的理念，将知识综合集成，用系统综合的治疗方法而不是用“一对一”的因果对应模式，创造了一个又一个奇迹。他们为人类贡献的一套脑长寿方案，给人类带来了精神健康和大脑长寿。这里的医生严格区分大脑是硬件、智力是软件这两个截然不同的概念。他们用益智锻炼增强作为“软件”的智力，用科学的营养与休息方式维护作为“硬件”的大脑这个血肉器官。不仅将一个个原来认为的不可能变成了可能，帮助不少人恢复了智力，而且用事实推翻了“随着年龄增长智力必然恶化”的理论，使许多处于病态或亚健康态的人，将“模糊的大脑”重塑成一个“健康的脑”，在重塑大脑的过程中，同时使人拥有了一颗年轻的心。
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从理论上讲，人的记忆力在50岁左右开始下降，是大脑功能部分丧失的一种“正常”衰老表现，如同人在40岁时开始出现视力下降一样。在一定意义上是科学规律，是每个人都不能避免的。但当我读完《大脑工作原理》、《脑与意识》、《思维世界的语言》和《脑长寿———战胜脑退化的秘诀》四本书，并将相关知识集成后，我认为，早老性痴呆与早老性记忆力减退并不是不可避免。我深信，40岁、50岁、60岁，甚至更高年龄的人不但可以保持良好的记忆力，而且还可以拥有一颗永远年轻的心。
健脑的关键：左右脑协调使用
大脑分左右两个半球，在功能方面有所不同，其中左半球偏重于分析、逻辑思维，如语言、时间和序列的区分功能；右半球则侧重于创造性思维，如音乐、空间组合及视觉成像等功能。大脑左右半球并不是孤立存在，二者之间由一束称之为胼胝体的神经纤维连接，起到整合左右两侧功能的作用。现代脑成像技术证实，每一记忆与思维活动需要多个脑区协同，如果某一脑区被刺激，即可诱发其它脑区与之相关的一连串活动。因此，开发右脑，增强全脑功能不仅是提升脑功能的手段，也是全脑保健的依据。
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实现脑理健康：保健治疗预防
传统上认为大脑基本上是静止的，一旦遭到破坏便无法修复。医学新设备CT、MRI、PET等及相关新技术显示：人脑拥有独特的再生能力，那些萎缩了的区域完全可以重新获得生机。脑既是世界上结构最复杂、功能最强大的器官，也具有无法匹敌的修复自身的功能。原因是，大脑不是把整个信息贮存在单个独立的脑细胞(神经元)中，相反，信息是存在于神经元网络中。如同互联网一样，当一个神经细胞死亡后，大脑可以将记忆连接并切换到另一个神经元，而将记忆信息保存下来。有的人担心由于没有充分重视脑保健，可能会认为自己脑细胞已经死得太多。有一个数量概念可以打消这种认识的顾虑，在大脑高思维区域中的神经元连接，如果按照每秒钟数一个神经元速度，要用3200万年的时间才能数完。这说明大脑可利用的资源是十分丰富的，只要我们充满信心，用科学的办法，一定会将正在衰退的模糊的脑修复成健康的清晰的脑。
如何实现脑理健康，美国的那家小诊所提出的脑长寿方案，就是一份重塑大脑的行动计划。这是一种实实在在的生活方式，而不是一种魔术般的芭蕾舞表演。它采用的是简便易行，让健脑者自我管理的模式，保健医生仅仅是指导健康、亚健康、不健康的不同人群按照自己的实际入门后，对脑维护、脑保健和脑开发的全过程进行指导与监督。 现在诸如癌症、心血管病和早老性痴呆这类退行性疾病，致病原因有多种，需要多种治疗方法。西方医学总是在利用现代医学驱动力的演绎逻辑来分析问题，试图将某种疾病归因于孤立的、单一的病因，相应的在治疗时也是采用单一、孤立的方法。对复杂的生物体，这种方法其实是不现实的。因此，脑长寿方案采用了“脑维护+脑保健+脑开发”三脑合一的理念，是集保健、治疗与预防为一体的综合方案。, 百拇医药