http://www.100md.com 2003年12月26日

     穿上轻松薄透的夏装，不够完美的身材便暴露无遗，抓紧冬季掩盖时期，塑造好身材吧!

    用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时，靠节食来减肥也越来越老套……现在，该是我们按下F5键，“刷新”老旧的健身方式的时候了。

    目标1：减肥

    老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合

    有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等 ......