人的一生约有1/3以上的时间是在
睡眠中度过的。睡眠的质量和时间除与住宅环境有关之外，还与被窝的“
气候”相关。
n-zp^, 百拇医药
现代医疗
气象研究表明，寝室的
温度、湿度、光照等都会对睡眠产生影响。一般人
睡觉时
室内温度在20~23℃最为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会蹬被子。能否迅速入睡与被窝温度关系密切。据研究，被窝温度在32~34℃时易入睡。被窝温度低，需要长时间用
体温焐热，不仅耗费
人体的热能，而且人的体表要经受一段时间的寒冷刺激而使
大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。