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编号:10366418
http://www.100md.com 2003年12月31日
     原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    上楼梯每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉 ......