行坐卧立体态影响着人们健康
行、坐、卧、立四种基本体态，影响着人们的健康，中老年人保持正确的体态，既可永葆健康之美，也是养生不容忽视的内容。
坐姿无论端坐、靠坐，还是伏案而坐，都应择正确体姿，否则极易引发脊柱弯曲、肩部不适或肌肉劳损等。入座时要注意动作轻缓、平稳，上身保持正直，以使躯干两侧受力平衡。上肢宜放松，下肢宜自然屈曲，双脚并拢，不要养成长时间架“二郎腿”的习惯，否则会影响正常的血液循环，造成双腿麻木。
卧姿一般认为侧卧比俯卧、仰卧更合理。睡眠时选择右侧弓形卧姿，有利于胃肠蠕动，还可减轻心脏负担，使身体获得充分和舒适的休息。
行姿正确的走路姿势应该是端正、平稳、自然，上身尽量挺直，两臂摆动自如，步伐要均匀有力，步幅可根据个人情况而定。俗话说：“人老腿先老”，只要能够自如地行走，就是垂暮之年的福分。
立姿立姿是活动能力和精神状态的重要标志。小立时宜保持自然和平稳状态，上肢下垂，挺胸收腹，下肢用力均匀且不宜固定在某一侧。不少老者需借助手杖增加身体的稳定性，此时仍应将重心置于两腿上，不宜弯腰将体重通过上肢移到手杖上。, http://www.100md.com
坐姿无论端坐、靠坐，还是伏案而坐，都应择正确体姿，否则极易引发脊柱弯曲、肩部不适或肌肉劳损等。入座时要注意动作轻缓、平稳，上身保持正直，以使躯干两侧受力平衡。上肢宜放松，下肢宜自然屈曲，双脚并拢，不要养成长时间架“二郎腿”的习惯，否则会影响正常的血液循环，造成双腿麻木。
卧姿一般认为侧卧比俯卧、仰卧更合理。睡眠时选择右侧弓形卧姿，有利于胃肠蠕动，还可减轻心脏负担，使身体获得充分和舒适的休息。
行姿正确的走路姿势应该是端正、平稳、自然，上身尽量挺直，两臂摆动自如，步伐要均匀有力，步幅可根据个人情况而定。俗话说：“人老腿先老”，只要能够自如地行走，就是垂暮之年的福分。
立姿立姿是活动能力和精神状态的重要标志。小立时宜保持自然和平稳状态，上肢下垂，挺胸收腹，下肢用力均匀且不宜固定在某一侧。不少老者需借助手杖增加身体的稳定性，此时仍应将重心置于两腿上，不宜弯腰将体重通过上肢移到手杖上。, http://www.100md.com