警惕“节日孤独”综合征

http://www.100md.com 2004年1月17日 千龙网

     ◆征状：无法同最亲近的人共度假日，孤独感随着假日的临近而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟；另一种情况是不希望与亲朋好友在一起，只想一个人呆在家里，对于亲朋好友的来访感到烦闷。

    ◆病因分析：1.你可能刚刚失恋，或失去一个最好的朋友或家庭成员，随着节日的临近，怀旧和悲观的情绪就会比往常更强烈。

    2.对节假日的期望值过高，总幻想节日里的美酒佳肴和欢声笑语永远不会结束，幻想自己可以得到书里、电视、电影里那些完美无缺的假期。

    ◆治疗方案：1.发泄。承认并发泄自己的消极感受，不要压抑它。如果你想哭，你就痛痛快快地哭出来，如果你想独自去酒吧，那就独自去好了。不要担心在大家都欢笑的日子里你痛哭会不合时宜，或在别人都成双成对的地方你孤身一人会有些孤独，压抑自己的情感只会让孤独的时间更长，正确的办法只有释放。

    2.不要总幻想，美梦毕竟不是现实，面对现实才是关键。一天睡眠不要超过8小时，也不得少于6小时。一日三餐一顿也不能少。

    3.结交新的朋友，比如试一试网上交友，比如参加一个交友俱乐部的活动。与新朋友在一起，调侃之间也许会缓解你的节日孤独感。

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