1.外出
旅游行程中应及时休息，以补充体力；旅行中多洗热水澡；长时间乘车船时，应适时到车厢或甲板上走动，活动筋骨，做深呼吸，以减轻
疲劳。
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2.沉迷
麻将使参与者
大脑紧张，精神难以松弛，
情绪急剧波动，这是造成
神经衰弱、
高血压等疾病的主要原因。
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3.在酒桌上尽量做到
应酬适度，在
饮食中要特别注意荤素搭配。
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4.通宵达旦地玩
电脑游戏会使
眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛，顾不上
吃饭，会导致
胃出血。
(高圆圆)