梁万年送大礼 甲申猴年健康自我管理台历
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2004年1月23日
公共卫生管理专家梁万年新春送你大礼包
新春伊始，经历过抗击SARS的人们，最大的企盼就是健康———人人健康、社会安康。新的一年我们如何善待健康？健康仿佛是一个可望不可及的东西。从健康到死亡之间是一条什么样的线？死亡左移是疾病，疾病左移是亚健康，亚健康再左移就是健康。这一条线是一个连续的过程，医学常把左边的健康和右边的死亡中间画一条线，每个人都在用自己的行动画这条线。我吃补品、保健品，吃好了就往左移至健康了吗？吃不好就往右移至疾病了吗？本刊主持人为此采访了公共卫生管理专家梁万年教授。他送给每个百姓一个2004年健康自我管理台历———
台历一 健康该由国家管还是自己管？
健康的责任更需自己承担
许多人认为健康责任是卫生系统的，是医生的，医生是健康的守护神。在第一次医学革命的时候，针对的主要就是传染病，那时候我们没有有效的武器。生活进步了，抗生素有了，你一发烧，我就能解决，再加上消毒水技术的发展，解剖学的发展，各种仪器的进步，医生就是无所不能。现在危害人类健康的不是传染意义上的传统疾病和营养不良的疾病，多是慢性的疾病。如心血管疾病，这些病是多病因的，可以有社会的、生理的，有社会功能的。像高血压这一类的疾病，是喝酒、抽烟啊，坐办公室啊，肥胖啊多种原因导致这个疾病的，有些原因是医生不可干预的，医生只可对可干预的病因进行干预，而有些不可干预，只能自己干预。比如说心理，医生只能疏通你一下，自己的疏通更重要，医生给你一个启示，一个知识，由知识变行动，完全是内在的，都是由自己去改变的。
, 百拇医药
台历二 百姓自己管自己，我能依靠谁？
每户一个家长五方联动共防
健康的责任不仅医生来承担，还要老百姓也要一同来承担。我们要共防，包括政府，包括社区，包括我们社区的一些社团，包括我们的家庭，包括我们患者自己，这五个方面的力量，甚至更多方面的力量，都要结合起来。这个责任观念转变了，行为就会变了。责任该是个人的，就是个人的。在国外如上保险的话，你既抽烟，又喝酒，付的钱就多。
要联动，都要负责，分清哪些责任是我承担的，哪些是政府承担的。
台历三 医生说我没病我就是健康吗？
健康是立体的疾病是分层的
从生物学的角度看，其实疾病有四个层次：一是diseases(疾病)，有症状，有体征，就是不舒服，医生也能查到你为什么不舒服。二是illness(生病)，自己不舒服，医生就是查不出来。而且全身不舒服，再查也查不出来。第三个是disorder(紊乱、失调)，就是心理不健康，也包括躯体不正常，比如我们说抑郁症，沮丧，消沉，我们不能回避这个问题。第四个是disturb(精神烦躁、情绪不安)，也就是说心理正常，身体也正常，但就怕上班，怕与人打交道，人际沟通极差。
, 百拇医药
三维健康是世界卫生组织提出的，它是指身体健康、心理健康、良好的社会适应性。身体好、心理好大家都明白，为什么社会关系不良也算不健康呢？和人相处得好，不是指功利性的东西，没有利益在里面，比如，多参加集体活动的老人，普遍身体状况好!会适应社会的人，免疫系统良性作用，身体舒适，人就会更健康。
台历四 现在不仅看病难，还有看病贵，怎么办？
要走出就医等健康管理误区
老百姓一有病，就去大医院、用高级设备检查、吃药越贵心里越踏实，这是一种错误的就医观。在这种思想指导下，大医院人满为患，看病花的时间长、花费也大，大牌专家一天看上百个病人，怎么能个个到位？实际上看病的质量并没保证。这个质量并不是越高级越好，越适合你的越好。不适合你的东西再高级有什么用？一套衣服100万，但是我穿不上，穿上以后像猴一样，你说这是质量吗？我的衣服只有100元，但穿上正好，这就是质量。你给一个农民一只鲍鱼吃，他说太腥了。给他一碗红烧肉吃，很便宜，不是多高的质量，但他吃了高兴得不得了。就是说你要找合适的医生，去合适的医院，吃合适的药。但是，老百姓很难判断，但至少有一个认识，就是一般的常见疾病，伤风感冒之类的病，慢性病稳定期的时候，就去基层医院，这时候你花的费用也最少，你花的时间也最少，实现了就医的质量。换句话说，用最少的花费、最短的时间享受到最佳的服务，这个“佳”不是贵，而是最适合。
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台历五 人际关系好才算健康，有这么重要吗？
“好人缘”是心理健康还是精神文明
现在有很多老人，参加合唱团、登山队、秧歌队，有人得了癌症还去参加抗癌乐园，人们把自己放到一个群体中，相互关心，相互支持，共同进步，共同健康。同时，你的“信息网”也广为开通，你的“信息回馈”对你帮助也大。这样的一群一群人构成了一种文化氛围，这也是精神文明；你从中得到一种归属，免疫系统也会良性运转。
台历六 有人说戒烟苦、减肥难、登山累，实现健康是不是很痛苦？
健康是快乐健康快乐是文化
一定要让老百姓愉快地得到健康，为什么让老百姓感觉到这个健康是痛苦的事情!减肥要节食，健康要节食，要去爬山，爬得满头大汗，上气不接下气，就不一定了。至少应该在我们愉快环境当中，营造一个好的健康的文化，靠心灵的东西，打造健康的文化，这是非常重要的。比如说穿高跟鞋，刚一开始谁穿高跟鞋谁都不舒服，但是恰恰女性穿上以后亭亭玉立，大家慢慢都会穿高跟鞋，打造成了一种文化，穿就是时髦，不穿就是落伍。
台历七 买房买车要投资，健康也要投资吗？
健康要投资投时间也是投资
很多人都买过跑步机，但天天跑了吗？似乎有投资，但没用就是没效果。在你的开销计划上，家里今年配一个电扇，明年配一个空调，这个就有分配，作为个人也应该有自己的健康投资计划———我要向这个目标去迈进，我要花多长时间来去健康，哪个时间段是最好，须花多少钱。我平时参加健康俱乐部是健康投资，你每天能走半个小时路，也是健康的投资；你有钱投资钱，没钱投资时间，这都是投资。关春芳 郭乡平 关健/整理, 百拇医药
新春伊始，经历过抗击SARS的人们，最大的企盼就是健康———人人健康、社会安康。新的一年我们如何善待健康？健康仿佛是一个可望不可及的东西。从健康到死亡之间是一条什么样的线？死亡左移是疾病，疾病左移是亚健康，亚健康再左移就是健康。这一条线是一个连续的过程，医学常把左边的健康和右边的死亡中间画一条线，每个人都在用自己的行动画这条线。我吃补品、保健品，吃好了就往左移至健康了吗？吃不好就往右移至疾病了吗？本刊主持人为此采访了公共卫生管理专家梁万年教授。他送给每个百姓一个2004年健康自我管理台历———
台历一 健康该由国家管还是自己管？
健康的责任更需自己承担
许多人认为健康责任是卫生系统的，是医生的，医生是健康的守护神。在第一次医学革命的时候，针对的主要就是传染病，那时候我们没有有效的武器。生活进步了，抗生素有了，你一发烧，我就能解决，再加上消毒水技术的发展，解剖学的发展，各种仪器的进步，医生就是无所不能。现在危害人类健康的不是传染意义上的传统疾病和营养不良的疾病，多是慢性的疾病。如心血管疾病，这些病是多病因的，可以有社会的、生理的，有社会功能的。像高血压这一类的疾病，是喝酒、抽烟啊，坐办公室啊，肥胖啊多种原因导致这个疾病的，有些原因是医生不可干预的，医生只可对可干预的病因进行干预，而有些不可干预，只能自己干预。比如说心理，医生只能疏通你一下，自己的疏通更重要，医生给你一个启示，一个知识，由知识变行动，完全是内在的，都是由自己去改变的。
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台历二 百姓自己管自己，我能依靠谁？
每户一个家长五方联动共防
健康的责任不仅医生来承担，还要老百姓也要一同来承担。我们要共防，包括政府，包括社区，包括我们社区的一些社团，包括我们的家庭，包括我们患者自己，这五个方面的力量，甚至更多方面的力量，都要结合起来。这个责任观念转变了，行为就会变了。责任该是个人的，就是个人的。在国外如上保险的话，你既抽烟，又喝酒，付的钱就多。
要联动，都要负责，分清哪些责任是我承担的，哪些是政府承担的。
台历三 医生说我没病我就是健康吗？
健康是立体的疾病是分层的
从生物学的角度看，其实疾病有四个层次：一是diseases(疾病)，有症状，有体征，就是不舒服，医生也能查到你为什么不舒服。二是illness(生病)，自己不舒服，医生就是查不出来。而且全身不舒服，再查也查不出来。第三个是disorder(紊乱、失调)，就是心理不健康，也包括躯体不正常，比如我们说抑郁症，沮丧，消沉，我们不能回避这个问题。第四个是disturb(精神烦躁、情绪不安)，也就是说心理正常，身体也正常，但就怕上班，怕与人打交道，人际沟通极差。
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三维健康是世界卫生组织提出的，它是指身体健康、心理健康、良好的社会适应性。身体好、心理好大家都明白，为什么社会关系不良也算不健康呢？和人相处得好，不是指功利性的东西，没有利益在里面，比如，多参加集体活动的老人，普遍身体状况好!会适应社会的人，免疫系统良性作用，身体舒适，人就会更健康。
台历四 现在不仅看病难，还有看病贵，怎么办？
要走出就医等健康管理误区
老百姓一有病，就去大医院、用高级设备检查、吃药越贵心里越踏实，这是一种错误的就医观。在这种思想指导下，大医院人满为患，看病花的时间长、花费也大，大牌专家一天看上百个病人，怎么能个个到位？实际上看病的质量并没保证。这个质量并不是越高级越好，越适合你的越好。不适合你的东西再高级有什么用？一套衣服100万，但是我穿不上，穿上以后像猴一样，你说这是质量吗？我的衣服只有100元，但穿上正好，这就是质量。你给一个农民一只鲍鱼吃，他说太腥了。给他一碗红烧肉吃，很便宜，不是多高的质量，但他吃了高兴得不得了。就是说你要找合适的医生，去合适的医院，吃合适的药。但是，老百姓很难判断，但至少有一个认识，就是一般的常见疾病，伤风感冒之类的病，慢性病稳定期的时候，就去基层医院，这时候你花的费用也最少，你花的时间也最少，实现了就医的质量。换句话说，用最少的花费、最短的时间享受到最佳的服务，这个“佳”不是贵，而是最适合。
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台历五 人际关系好才算健康，有这么重要吗？
“好人缘”是心理健康还是精神文明
现在有很多老人，参加合唱团、登山队、秧歌队，有人得了癌症还去参加抗癌乐园，人们把自己放到一个群体中，相互关心，相互支持，共同进步，共同健康。同时，你的“信息网”也广为开通，你的“信息回馈”对你帮助也大。这样的一群一群人构成了一种文化氛围，这也是精神文明；你从中得到一种归属，免疫系统也会良性运转。
台历六 有人说戒烟苦、减肥难、登山累，实现健康是不是很痛苦？
健康是快乐健康快乐是文化
一定要让老百姓愉快地得到健康，为什么让老百姓感觉到这个健康是痛苦的事情!减肥要节食，健康要节食，要去爬山，爬得满头大汗，上气不接下气，就不一定了。至少应该在我们愉快环境当中，营造一个好的健康的文化，靠心灵的东西，打造健康的文化，这是非常重要的。比如说穿高跟鞋，刚一开始谁穿高跟鞋谁都不舒服，但是恰恰女性穿上以后亭亭玉立，大家慢慢都会穿高跟鞋，打造成了一种文化，穿就是时髦，不穿就是落伍。
台历七 买房买车要投资，健康也要投资吗？
健康要投资投时间也是投资
很多人都买过跑步机，但天天跑了吗？似乎有投资，但没用就是没效果。在你的开销计划上，家里今年配一个电扇，明年配一个空调，这个就有分配，作为个人也应该有自己的健康投资计划———我要向这个目标去迈进，我要花多长时间来去健康，哪个时间段是最好，须花多少钱。我平时参加健康俱乐部是健康投资，你每天能走半个小时路，也是健康的投资；你有钱投资钱，没钱投资时间，这都是投资。关春芳 郭乡平 关健/整理, 百拇医药