寒假里让孩子多运动
隆冬季节，寒冷使人们减少了外出的频率，也使得放了寒假的孩子们龟缩在家里，成天坐着看电视，或打游戏机。有研究结果表明，儿童在冬季所消耗的热卡仅是其夏季消耗量的一半。此外，随着“小胖墩儿”人数的急剧增加，大人和学校面对冬季孩子活动量的减少不要袖手旁观，而是应该为孩子们创造有利的活动环境，不要让他们养成成天坐着不动的坏习惯。
专家表示，十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。例如，大人要经常敦促孩子到户外活动一会儿，有可能的话，还可以和孩子一起出去活动，以增加孩子外出活动的兴趣。遇到下雪天，应该鼓励孩子到外面去滚雪球，打雪仗，清扫积雪等。而学校应该组织一些冬季户外活动，如集体跑步，跳绳比赛等。有条件的，还可以组织室内游泳等。
专家还表示，由于大人很难将心血管疾病与儿童联系起来，所以很不重视儿童本身的锻炼活动，觉得他们还小，没什么病，所以锻炼是可有可无的事情。然而，现实生活中出现的越来越多的“小胖墩儿”已经给整个社会敲响了警钟。关心他们的健康成长，就是关心十多年后这些“新成年人”的健康。随着技术的发展，孩子的许多娱乐活动可以足不出户就实现，例如游戏机所提供的大量仿真游戏。但是，大人不应让孩子沉溺于电子游戏里，而是应该引导他们到户外进行锻炼。孩子在冬季的锻炼量，特别是在寒假里，一周应不少于三次，每次至少应有30分钟。, http://www.100md.com(张振东)
专家表示，十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。例如，大人要经常敦促孩子到户外活动一会儿，有可能的话，还可以和孩子一起出去活动，以增加孩子外出活动的兴趣。遇到下雪天，应该鼓励孩子到外面去滚雪球，打雪仗，清扫积雪等。而学校应该组织一些冬季户外活动，如集体跑步，跳绳比赛等。有条件的，还可以组织室内游泳等。
专家还表示，由于大人很难将心血管疾病与儿童联系起来，所以很不重视儿童本身的锻炼活动，觉得他们还小，没什么病，所以锻炼是可有可无的事情。然而，现实生活中出现的越来越多的“小胖墩儿”已经给整个社会敲响了警钟。关心他们的健康成长，就是关心十多年后这些“新成年人”的健康。随着技术的发展，孩子的许多娱乐活动可以足不出户就实现，例如游戏机所提供的大量仿真游戏。但是，大人不应让孩子沉溺于电子游戏里，而是应该引导他们到户外进行锻炼。孩子在冬季的锻炼量，特别是在寒假里，一周应不少于三次，每次至少应有30分钟。, http://www.100md.com(张振东)