http://www.100md.com 2004年1月29日

原地跑,上楼梯,步行,瑜珈,跳舞,跳绳,晨操,喝水,盐疗

     原地跑

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

     上楼梯

    每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量 ......