简单就好
著名的历史学家、北京师范大学教授何兹全已经92岁了，但仍在孜孜不倦地著书立说，而且老年人容易有的各种慢性病一概没有。他有着怎样的保健之策呢，记者走进他位于北京师范大学的家里。
何兹全先生和89岁的夫人郭良玉老师一起在满是书柜的家里接待了记者。他们看起来都要比实际年龄显得年轻，精神矍铄，行动利落。他们穿着老式的的确良上装，涤卡裤子。“说起健康之道，我们没有什么特殊的，我们两个人生活都很简单。完全是旧式生活，一点也不现代。”何兹全先生说。
饮食上，他们吃得也很简单，以前是语文老师的郭良玉现在一点肉也不吃，何兹全先生吃肉也很少，一般是以牛奶、鸡蛋、蔬菜、粮食为主，经常喝点儿小米粥、棒子面粥。他们吃的最多的是红薯和萝卜。因为郭良玉老师不吃肉，别人问她是不是信什么教了，她的回答是：“冬天爱吃红薯，掉到红薯窖里了，天一热，没红薯了，就掉到萝卜窖里了。”以至担任北京大学副校长的儿子何芳川，在给“老外”介绍自己父母保持健康的秘诀时，开玩笑说：“我父母每星期煮一锅萝卜、红薯，不吃别的!”
何兹全先生听力稍微差一点，别的老年人容易有的各种病都没有，“看病都很少!”他说。知识分子容易发生的颈椎、腰椎问题也没有，因为比较注意，也得益于老伴儿经常帮他按摩。
现在他们经常的锻炼方式是散步，何兹全先生有时打打太极拳。不过年轻时何兹全先生非常爱运动，他是山东菏泽人，那里是全国有名的武术之乡。“我小时候也爱打拳”，提起年轻时候的事，他马上显得分外活跃，似乎回到了那个时代，“我年轻时候喜欢运动，各种球类运动比如篮球、足球、网球、乒乓球也都经常玩!”他说。“不过都打得不好!”郭良玉老师笑着插言。也许正是年轻时的这些锻炼为他今天的健康打下了良好的基础。
中华书局要为何兹全先生出一套文集，他刚刚交了九卷300多万字的稿子，他马上还准备写一本《中国古代中世纪史讲义》。他现在还带着7个博士生，每天看书、工作10个小时左右，除了博士生的事，他基本每天都要写点东西，或是写论文或是写书。
何兹全先生小时候读过三四年的私塾，加之后来从事历史研究，传统文化对他有比较大的影响。教授语文的郭良玉老师也少不了传统文化的浸染，她总结说，“我们开始学的就是修身齐家治国平天下，先讲修身，自己正直，再讲齐家，家里和谐，然后才讲对国家有利、对天下有利。并且经常把历史上好的格言品德作为自己的人生坐标。”因而他们在生活中尽量做到心态平衡，不琢磨对人无利对己有益的事，讲求“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，心情恬淡、平静，淡泊名利，除了自己勤奋教书和做研究之外，不在物质上、生活享受上与别人争长短。
最近，何兹全先生还获得了“北京市健康老人”的荣誉证书。
(本报记者 王 卉), 百拇医药
何兹全先生和89岁的夫人郭良玉老师一起在满是书柜的家里接待了记者。他们看起来都要比实际年龄显得年轻，精神矍铄，行动利落。他们穿着老式的的确良上装，涤卡裤子。“说起健康之道，我们没有什么特殊的，我们两个人生活都很简单。完全是旧式生活，一点也不现代。”何兹全先生说。
饮食上，他们吃得也很简单，以前是语文老师的郭良玉现在一点肉也不吃，何兹全先生吃肉也很少，一般是以牛奶、鸡蛋、蔬菜、粮食为主，经常喝点儿小米粥、棒子面粥。他们吃的最多的是红薯和萝卜。因为郭良玉老师不吃肉，别人问她是不是信什么教了，她的回答是：“冬天爱吃红薯，掉到红薯窖里了，天一热，没红薯了，就掉到萝卜窖里了。”以至担任北京大学副校长的儿子何芳川，在给“老外”介绍自己父母保持健康的秘诀时，开玩笑说：“我父母每星期煮一锅萝卜、红薯，不吃别的!”
何兹全先生听力稍微差一点，别的老年人容易有的各种病都没有，“看病都很少!”他说。知识分子容易发生的颈椎、腰椎问题也没有，因为比较注意，也得益于老伴儿经常帮他按摩。
现在他们经常的锻炼方式是散步，何兹全先生有时打打太极拳。不过年轻时何兹全先生非常爱运动，他是山东菏泽人，那里是全国有名的武术之乡。“我小时候也爱打拳”，提起年轻时候的事，他马上显得分外活跃，似乎回到了那个时代，“我年轻时候喜欢运动，各种球类运动比如篮球、足球、网球、乒乓球也都经常玩!”他说。“不过都打得不好!”郭良玉老师笑着插言。也许正是年轻时的这些锻炼为他今天的健康打下了良好的基础。
中华书局要为何兹全先生出一套文集，他刚刚交了九卷300多万字的稿子，他马上还准备写一本《中国古代中世纪史讲义》。他现在还带着7个博士生，每天看书、工作10个小时左右，除了博士生的事，他基本每天都要写点东西，或是写论文或是写书。
何兹全先生小时候读过三四年的私塾，加之后来从事历史研究，传统文化对他有比较大的影响。教授语文的郭良玉老师也少不了传统文化的浸染，她总结说，“我们开始学的就是修身齐家治国平天下，先讲修身，自己正直，再讲齐家，家里和谐，然后才讲对国家有利、对天下有利。并且经常把历史上好的格言品德作为自己的人生坐标。”因而他们在生活中尽量做到心态平衡，不琢磨对人无利对己有益的事，讲求“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，心情恬淡、平静，淡泊名利，除了自己勤奋教书和做研究之外，不在物质上、生活享受上与别人争长短。
最近，何兹全先生还获得了“北京市健康老人”的荣誉证书。
(本报记者 王 卉), 百拇医药