给颈部“松松绑”
你可别忽视了颈部，它上承头部、下启躯干，是个重要的枢纽。枢纽不通，不仅影响血液流通，脑部的养分补给也会不够，头昏脑涨，人也显得没有精神。
下面的动作是透过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，还可以让你的颈部线条更加优美。在做这个动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放轻松。
1.保持双肩平衡，挺背收腹。
2.将右手扶在左耳上。
3.将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4.右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，使肩部肌群伸展。
5.松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。
缓解压力：1回合
增强体力：3回合
塑身燃脂：8回合, 百拇医药( 肖文)
下面的动作是透过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，还可以让你的颈部线条更加优美。在做这个动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放轻松。
1.保持双肩平衡，挺背收腹。
2.将右手扶在左耳上。
3.将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4.右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，使肩部肌群伸展。
5.松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受头部的轻松与局部肌肉的解放。
缓解压力：1回合
增强体力：3回合
塑身燃脂：8回合, 百拇医药( 肖文)