http://www.100md.com 2004年2月13日

     老年人生理和心理上都有其特殊性，因而在性生活上需要注意克服各种不利因素，才能获得更多的幸福。老年性生活要注意以下几点：

    ⑴要树立自信心，相信自己的性功能是正常的。

    ⑵轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确的认识。

    ⑶及时治疗老年性疾病，对症处理衰老过程中出现的生理、心理的变化和不适，不让消极因素干扰性生活。

    ⑷保持适度的性生活，既不要过度，也不要禁欲。

    ⑸避免性生活时过度兴奋，或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。

    ⑹由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。

    ⑺老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。

    ⑻老年人的体温调节能力下降，寒冷季节的性生活要防感冒，夏季性生活要防大汗虚脱。

    ⑼老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。

    ⑽老年人的性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性要求。

    ⑾性交前切忌饱食和酗酒，以免发生意外。

    ⑿性交前应排人小便，以免尿失禁。 (袁士高)