减压新尝试：争吵
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2004年2月18日
小雨在一家知名的外企工作，她形容自己的工作强度“就像大山一样地压在我的心头”，“每天连一口水都喝不上，早晨进办公室时倒的水，到下班时还原封未动。”由于压力太大，小雨人变得很敏感、易怒，甚至有那么一点点的神经质。在公司，往往因为工作上有一点点差错，就会和同事争执起来，或是迁怒于他人；回到家里，父母关心的询问也会令她感到心烦意乱，实在忍不住了，就把无名的苦恼一股脑儿发泄到了二老身上。可是，每当冷静下来，小雨又会对自己的无理懊悔不已。前一阵子，小雨还因为神思恍惚，犯了几处差错，被部门经理狠狠训斥了一番，可是越怕犯错就越犯错，结果一见到部门经理就哆嗦，对上班也有了一种恐惧心理。因此小雨曾经想到过跳槽，可后来，小雨知道经理也是陷入了一种难以自拔的压力之中，把训斥下属作为一种心理的发泄。经过了一次谈话后，大家沟通了不少，感觉才好多了。
现代社会人们的精神日益紧张，心理负荷增加，而职业女性往往要为很多事情操心：自己的工作、丈夫的事业、夫妻之间的感情、孩子的教育和成长、父母的健康……这些事情时常占据着女人的大脑。不知不觉中，这些琐碎的事情在心里渐渐沉积，成了挥之不去的压力。很多女性发现，自己的脾气越来越大，经常会为一些鸡毛蒜皮的小事与同事争吵、对爱人和孩子大发雷霆。而事后，她们又常常反思：我究竟是怎么了？以前那个文静、温柔的我到哪里去了？
据统计，工作压力大的公司职员，有半数都产生过想“暴揍同事”的念头!这并非耸人听闻，而是英国近日公布的一项调查结果。据称，高负荷的工作、爱出毛病的电脑、惹人烦的同事都是这种“愤怒”的根源。而且，女性比男性更容易发火。在调查中，51%的女性称自己曾动过“暴揍同事”的念头。相比之下，男性还绅士一些，只有39%的人想过要打别人出气。
那么，是我们身边的“野蛮女友”越来越多了么？是她们的修养越来越差了么？其实，吵闹也好、暴力也好，只是对内心压力的一种宣泄。吵闹的过程中，人们可以将压抑在心中的真实想法表达出来，一方面缓解了内心的压力，另一方面也增进了彼此之间的沟通。因而，在某种程度上来说，吵闹恰恰是一种良好的减压方法。在心理学上，是情绪疏泄的一种方式。
消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。一般情况下，让愤怒情绪发泄出来是有效的方法。例如：愤怒心理可引起血压升高，这是正常的生理现象。只要把愤怒的情绪发泄出来，情绪松弛了，血压也就跟着降了下来。如果愤怒的情绪受到压抑，不能自由地发泄出来(有人称之为慢性愤怒)，情绪上的紧张就不能得以松弛，血压也就一直保持在较高的水平。, http://www.100md.com(田洁)
现代社会人们的精神日益紧张，心理负荷增加，而职业女性往往要为很多事情操心：自己的工作、丈夫的事业、夫妻之间的感情、孩子的教育和成长、父母的健康……这些事情时常占据着女人的大脑。不知不觉中，这些琐碎的事情在心里渐渐沉积，成了挥之不去的压力。很多女性发现，自己的脾气越来越大，经常会为一些鸡毛蒜皮的小事与同事争吵、对爱人和孩子大发雷霆。而事后，她们又常常反思：我究竟是怎么了？以前那个文静、温柔的我到哪里去了？
据统计，工作压力大的公司职员，有半数都产生过想“暴揍同事”的念头!这并非耸人听闻，而是英国近日公布的一项调查结果。据称，高负荷的工作、爱出毛病的电脑、惹人烦的同事都是这种“愤怒”的根源。而且，女性比男性更容易发火。在调查中，51%的女性称自己曾动过“暴揍同事”的念头。相比之下，男性还绅士一些，只有39%的人想过要打别人出气。
那么，是我们身边的“野蛮女友”越来越多了么？是她们的修养越来越差了么？其实，吵闹也好、暴力也好，只是对内心压力的一种宣泄。吵闹的过程中，人们可以将压抑在心中的真实想法表达出来，一方面缓解了内心的压力，另一方面也增进了彼此之间的沟通。因而，在某种程度上来说，吵闹恰恰是一种良好的减压方法。在心理学上，是情绪疏泄的一种方式。
消除愤怒、缓解压抑情绪是对身心健康十分重要的事情。一般情况下，让愤怒情绪发泄出来是有效的方法。例如：愤怒心理可引起血压升高，这是正常的生理现象。只要把愤怒的情绪发泄出来，情绪松弛了，血压也就跟着降了下来。如果愤怒的情绪受到压抑，不能自由地发泄出来(有人称之为慢性愤怒)，情绪上的紧张就不能得以松弛，血压也就一直保持在较高的水平。, http://www.100md.com(田洁)