http://www.100md.com 2004年2月23日

     人到中年应该劳逸结合，但很多人对休息的理解存在误区。以下几种休息的方法是错误的，对养生不利。

    1.娱乐就是休息。适当的娱乐可使身心舒畅，但如果狂欢无度或带赌博性地玩耍，如打麻将、玩扑克，不但不是休息，反而对身体有害。

    2.多躺就是休息。如果每天多躺或躺得时间过长，不但会影响消化，长此下去腿脚还会笨重迟钝，加速老化。

    3.合眼就是休息。就算你闭目合眼，但胡思乱想照样疲劳。心宽身自舒，精神愉快，身体轻松，疲劳即解。

    4.多睡就是休息。适度的睡眠的确能尽快恢复生机，对身体有益，但由于卧室空气不好，多睡不但会降低新陈代谢，还会导致大脑缺氧，有害身体。(周铁兵)

    健康时报