http://www.100md.com 2004年2月23日

     不管经痛是不是你挥之不去的阴影，对于生理期间的不适，我们还要提供你全方位的意见，好让你可以轻松改善与好朋友的关系：

    1.减少动物性肉类摄取：过多或不当的动物性蛋白质、油脂是造成经期身体各种疼痛、疲累的主因。多吃低蛋白、低油脂的全谷类食物如全麦面包或是胚芽米，会让身体内的B群丰富 ......