完美你的花容月貌
我们不能拒绝皱纹的产生，而且皱纹一旦产生便很难祛除。但是可以通过多种手段来防御、保护皮肤，使它尽量少受环境和代谢的影响，减少老化的速度，推迟皱纹的出现。
皮肤因为老化产生皱纹，但是年龄的增长并非是产生皱纹的惟一因素，气候条件、生活环境、精神状态、健康状态以及不良的习惯动作都可能引起皱纹过早地产生。
很多女人都非常注意保养皮肤，每天保养，不厌其烦，但防晒、补水都做足了，可为什么还比同龄人皱纹多呢？
其实皱纹的产生很大程度上取决于不良表情。比如，习惯性眯眼，皱眉，或者挤眉弄眼、愁眉苦脸，或者过于夸张的面部表情，都会促使皱纹提早产生。也许自己并没有意识到，日复一日，眼睛、眉间和额头周围遍布满了小皱纹。
简单列举以下4种有损花容月貌的不良习惯：
1、习惯性单侧咀嚼：咀嚼动作可以强健咬肌、颞肌，长期单侧咀嚼会造成一侧肌肉发达丰满，而另一侧肌肉萎缩，最终导致面部不对称。
, http://www.100md.com
2、俯侧、卧位睡眠姿势：长时间俯侧卧位睡眠，压迫面部皮肤、肌肉，会造成血液循环受阻，导致面部浮肿，并可形成皮肤压迫性皱褶。
3、过于丰富的面部表情：由于面部表情肌的频繁收缩、舒展、牵拉皮肤运动，最终形成习惯性的皱纹，比如大笑形成的鱼尾纹、皱眉形成的川字纹、抬眉形成的抬头纹等。
4、睡前卸妆不彻底：暴露了一天的皮肤表面堆满了油脂、灰尘和化妆品，如果清洗不彻底，就会使皮肤呼吸受阻、新陈代谢不能正常进行，而且也给细菌繁殖提供了条件。既然皮肤的老化不能避免，那么干脆把这个问题抛到九霄云外不去考虑。培养自己优雅的气质，保持愉快的心情，时常面带微笑，彻底改掉致使皱纹产生的不良表情。我们无法与时间较量，但是可以用一颗从容的心，慢慢地、优雅地老去，那不也是一件很美的事么？
美丽不能碰的五大误区
误区1：饮食中不管钙量多少
, 百拇医药
忽视了钙质的摄入，从而年纪轻轻就患上骨质疏松症，早早变成了“小老太婆”。
误区2：以药物代替天然食品
一味服用营养品、维生素类药，而忽视日常饮食，可能得不偿失。
误区3：勤擦脸就能有美美肌肤
其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。
误区4：颈部很少去护理
美丽的颈部让你更添色。平日颈部受到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭，如果不加以护理，会让你“大为失色”。
误区5：油性皮肤就不用涂润肤霜了
, 百拇医药
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样要补充营养物质。
吃零食也可养颜
有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。
花生、南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。
葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。
柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
, 百拇医药
牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润。
祛斑不要伤害皮肤
几乎每个年过30的女性脸上都会长斑，这些黑色素斑虽然成因不同，但影响容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打项目。
然而，祛除脸上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不当，造成的后遗症是十分痛苦的，皮肤有可能因此失去了保护层，变得十分敏感，冷风吹不得，空调房间进不得，太阳更是晒不得。太阳一晒，皮肤刺刺地痛。由于皮肤失去了保护层，紫外线长驱直入，黑色素大量涌现，原来只是一些淡淡的雀斑，现在却变成了大面积的黄褐斑，整个脸的皮肤显得毫无光泽。这是祛斑对皮肤造成的损伤。为了避免损伤，最好的方法之一还是使用中药美容制品，慢慢调理。
瘦身女孩注意骗你长胖的食品
全素快餐
, 百拇医药
大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!
那该怎么办？
买简单食品或换成含有丰富营养的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。
沙拉三明治
不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。
那该怎么办？
对这些异族的食物要心存戒心。
冻酸奶
别欺骗你自己———它真的只是一点冰淇淋加乳酸菌，另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶还含有大量的糖。
那该怎么办？
享受脱脂酸奶。, http://www.100md.com
皮肤因为老化产生皱纹，但是年龄的增长并非是产生皱纹的惟一因素，气候条件、生活环境、精神状态、健康状态以及不良的习惯动作都可能引起皱纹过早地产生。
很多女人都非常注意保养皮肤，每天保养，不厌其烦，但防晒、补水都做足了，可为什么还比同龄人皱纹多呢？
其实皱纹的产生很大程度上取决于不良表情。比如，习惯性眯眼，皱眉，或者挤眉弄眼、愁眉苦脸，或者过于夸张的面部表情，都会促使皱纹提早产生。也许自己并没有意识到，日复一日，眼睛、眉间和额头周围遍布满了小皱纹。
简单列举以下4种有损花容月貌的不良习惯：
1、习惯性单侧咀嚼：咀嚼动作可以强健咬肌、颞肌，长期单侧咀嚼会造成一侧肌肉发达丰满，而另一侧肌肉萎缩，最终导致面部不对称。
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2、俯侧、卧位睡眠姿势：长时间俯侧卧位睡眠，压迫面部皮肤、肌肉，会造成血液循环受阻，导致面部浮肿，并可形成皮肤压迫性皱褶。
3、过于丰富的面部表情：由于面部表情肌的频繁收缩、舒展、牵拉皮肤运动，最终形成习惯性的皱纹，比如大笑形成的鱼尾纹、皱眉形成的川字纹、抬眉形成的抬头纹等。
4、睡前卸妆不彻底：暴露了一天的皮肤表面堆满了油脂、灰尘和化妆品，如果清洗不彻底，就会使皮肤呼吸受阻、新陈代谢不能正常进行，而且也给细菌繁殖提供了条件。既然皮肤的老化不能避免，那么干脆把这个问题抛到九霄云外不去考虑。培养自己优雅的气质，保持愉快的心情，时常面带微笑，彻底改掉致使皱纹产生的不良表情。我们无法与时间较量，但是可以用一颗从容的心，慢慢地、优雅地老去，那不也是一件很美的事么？
美丽不能碰的五大误区
误区1：饮食中不管钙量多少
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忽视了钙质的摄入，从而年纪轻轻就患上骨质疏松症，早早变成了“小老太婆”。
误区2：以药物代替天然食品
一味服用营养品、维生素类药，而忽视日常饮食，可能得不偿失。
误区3：勤擦脸就能有美美肌肤
其实如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方法洗脸。
误区4：颈部很少去护理
美丽的颈部让你更添色。平日颈部受到化妆品、风沙、头发油等的污染侵袭，如果不加以护理，会让你“大为失色”。
误区5：油性皮肤就不用涂润肤霜了
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吃零食也可养颜
有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。
花生、南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。
葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。
柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润。
祛斑不要伤害皮肤
几乎每个年过30的女性脸上都会长斑，这些黑色素斑虽然成因不同，但影响容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打项目。
然而，祛除脸上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不当，造成的后遗症是十分痛苦的，皮肤有可能因此失去了保护层，变得十分敏感，冷风吹不得，空调房间进不得，太阳更是晒不得。太阳一晒，皮肤刺刺地痛。由于皮肤失去了保护层，紫外线长驱直入，黑色素大量涌现，原来只是一些淡淡的雀斑，现在却变成了大面积的黄褐斑，整个脸的皮肤显得毫无光泽。这是祛斑对皮肤造成的损伤。为了避免损伤，最好的方法之一还是使用中药美容制品，慢慢调理。
瘦身女孩注意骗你长胖的食品
全素快餐
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大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!
那该怎么办？
买简单食品或换成含有丰富营养的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。
沙拉三明治
不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。
那该怎么办？
对这些异族的食物要心存戒心。
冻酸奶
别欺骗你自己———它真的只是一点冰淇淋加乳酸菌，另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶还含有大量的糖。
那该怎么办？
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