自我评估用电脑的最佳状态
为了防患于未然，我们可以自行参考以下所列的使用电脑检查清单，对自己的工作环境进行评估。只要答案出现“否”，就应该引起警惕，及时改进。
显示器
1、位置是否放在正前方？
2、最顶一行字是否在视线水平位或略低的位置？
3、是否能显示清晰、分明而稳定的影像？
鼠标
1、使用时腕部是否保持平直？
2、操作时位置是否大约在手肘的高度？
3、是否以轻触式按钮操作？
键盘
1、是否与显示器分离？
2、是否可调整倾斜度？
3、是否不会产生眩光？
4、前面是否有足够的空间摆放双手？
5、是否放置大约在手肘的高度？
6、是否使用腕垫操作？
7、操作时腕部是否保持平直和不屈曲？
工作台
1、是否有足够的空间摆放显示器、键盘、鼠标和文件？
2、台下是否有足够的空间令双腿舒适伸展？
文件架
1、摆放位置是否适当，以避免不良的颈部姿势和动作？
2、是否稳固地支撑文件？
座椅
1、底架是否稳固？
2、是否有“五点座脚”来稳固底部？
3、座脚是否设有滑轮以便移动？
4、靠背是否可以调整高度和倾斜度以承托背部？
5、是否有靠手柄？
6、靠手位置是否方便使用者轻易操作键盘？
7、是否有软垫和锋利的边缘？, http://www.100md.com
显示器
1、位置是否放在正前方？
2、最顶一行字是否在视线水平位或略低的位置？
3、是否能显示清晰、分明而稳定的影像？
鼠标
1、使用时腕部是否保持平直？
2、操作时位置是否大约在手肘的高度？
3、是否以轻触式按钮操作？
键盘
1、是否与显示器分离？
2、是否可调整倾斜度？
3、是否不会产生眩光？
4、前面是否有足够的空间摆放双手？
5、是否放置大约在手肘的高度？
6、是否使用腕垫操作？
7、操作时腕部是否保持平直和不屈曲？
工作台
1、是否有足够的空间摆放显示器、键盘、鼠标和文件？
2、台下是否有足够的空间令双腿舒适伸展？
文件架
1、摆放位置是否适当，以避免不良的颈部姿势和动作？
2、是否稳固地支撑文件？
座椅
1、底架是否稳固？
2、是否有“五点座脚”来稳固底部？
3、座脚是否设有滑轮以便移动？
4、靠背是否可以调整高度和倾斜度以承托背部？
5、是否有靠手柄？
6、靠手位置是否方便使用者轻易操作键盘？
7、是否有软垫和锋利的边缘？, http://www.100md.com